10 ideas para peinarte con lazos


Después de una larga temporada en la que el minimalismo predominó en decoración, joyería y peluquería, estamos asistiendo a un momento en el que vuelven a ponerse de moda elementos decorativos un poco más vistosos en cualquiera de esos gremios. En lo que a accesorios de peluquería se refiere, este hecho se ha convertido en un auténtico boom, y ahora podrás peinarte luciendo un sinfín de pañuelos, bandanas, diademas, horquillas y demás.

En el caso concreto de hoy veremos 10 ideas para peinarte con lazos, un objeto que viene pisando fuerte tanto para crear looks de niña buena como para otros más picantes como el exitoso pin up. Tal y como puedes ver en la primera imagen, podrás ponerte un lacito de diferentes maneras para decorar tu melena si optas por lucir el pelo suelto. Es cuestión de echarle un poco de imaginación y buscar el sitio adecuado para cada ocasión.

Con el pelo recogido

10 ideas para peinarte con lazos
Del mismo modo, este complemento se convertirá en el toque final de otros peinados como coletas altas o bajas, trenzas ladeadas o multitud de recogidos. En este sentido, hay que tener en cuenta de que el tamaño de la lazada es fundamental para que el resultado final sea un simple detalle o el protagonista absoluto, como en la fotografía central. En ella vemos 2 propuestas muy actuales y llamativas que te invitan a lucir un enorme lazo que destaque por encima de cualquier otro accesorio.

Multitud de diseños

En la actualidad podrás encontrar un montón de lacitos ya hechos en mercerías, tiendas de ropa o complementos, etc. Pero si buscas algo concreto que no está disponible, puedes hacerlo tú misma comprando el trozo de lazo que necesites y creando tu propia lazada. Hay multitud de diseños que son máxima tendencia, tanto por el colorido como por los estampados que tienen.

Puerros estofados para quitar el hambre y adelgazar

Guarnición baja en calorías y rica en fibra

Las guarniciones son comidas especiales para complementar el plato principal, que generalmente es una porción de carne. Por ello, si estás a dieta quieres conocer guarniciones bajas en calorías y ricas en fibra que te permitan adelgazar y quitarte el hambre, no puedes perderte unos sabrosos puerros estofados.

Los vegetales, en este caso los puerros, son excelentes guarniciones que pueden acompañar una porción de carne, tanto sea pollo, pavo, carnes rojas o pescado.

Este tipo de platos complementarios del plato principal contienen sustancias orgánicas, como por ejemplo fibra que no sólo te ayuda a reducir la absorción de azucares y grasas, sino que te ayuda a quitar el hambre; lo que se ve reflejado en una menor ingesta de calorías.

Receta de puerros estofados para quitar el hambre y adelgazar

Calorías por porción: 65 calorías.
Hidratos de carbono: 7 gr.
Fibra: 3 gr.
Grasas: 2 gr.
Proteínas: 3 gr.

Ingredientes

8 puerros.
1 cucharadita de aceite de oliva.
Tomillo, cilantro y laurel a gusto.
1 diente de ajo aplastado (no es necesario quitar la piel).
Sal y pimienta a gusto.
Edulcorante en polvo, una pizca.
80 gr. de aceitunas verdes.
200 cc de agua.
Caldo de verdura concentrado

Preparación

Corta las hojas del puerro y quita la capa externa de cada puerro.

Parte al medio, pero a lo largo cada puerro, pero sin partir del todo.

Lava dichos puerros con agua y reserva.

Toma una olla y coloca el agua, junto al caldo concentrado, los puerros y los condimentos, excepto el cilantro y las aceitunas.

Cocina los puerros a fuego lento durante 20 minutos, hasta que estos estén tiernos.

Una vez que estén listos, déjalos enfriar, colócalos en una fuente y condimento con la mezcla de aceite de oliva, aceitunas picadas y el cilantro picado finamente.

Rectifica la sal y la pimienta si lo crees necesario.

Observaciones

Si lo deseas puedes colocar dichos puerros en una placa para horno y gratinarlos con queso o salsa blanca light.

 ¡No te pierdas esta receta!

Guía definitiva para reparar y recuperar los cabellos de los daños del verano


Agosto, es mes auge del verano, aun no ha llegado, y ya siento los daños del sol, playa y piscina en mis cabellos; puntas abiertas, pelo reseco, opaco, rebelde y sin un color definido. Este cambio en la salud de los cabellos ocurre porque la radiación ultravioleta del sol daña las proteínas que forman el cabello, dejándole débil y áspero.

El agua del mar por contener sal favorece la deshidratación capilar, mientas el cloro de la piscina altera el color del tinte. Es decir, la fórmula perfecta para acabar con la belleza de cualquier melena.

Los rayos del sol dañan también las ceramidas, que componen la capa externa que protege el pelo, abriendo las cutículas y debilitando su interior. 

Ala apertura de las cutículas permite la perdida de pigmentos, proteínas y agua, que dejan los cabellos deshidratados y debiles. Como esta superficie es irregular, no refleja la luz, lo que le hace opaco y sin brillo.

Bueno, ¿y cómo resolver estos problemas? Si lo que te molesta es la diferencia del color de tu pelo, lo mejor es lavarlo con un champú tonalizante, aplicados en la ducha. No contienen amonio, recupera el brillo, uniformiza y devuelve el color en pocos minutos, sin dañar aun más el pelo.

Para las puntas abiertas, nada mejor que la tijera. Un buen corte potencializa el efecto de la hidratación, ya que los componentes penetran mejor en los cabellos. Si quieres tu pelo muy largo, siempre, corta solo un poco de las puntas, no hará diferencia ninguna en el corte, sino que en la mejoría del aspecto de tus cabellos.

Para el pelo extremamente reseco, nada mejor que una potente hidratación. Utiliza mascarillas y ampollas reconstructoras. Son baratos y fáciles de usar, actúan rápido y recuperan la salud de los cabellos.

Como hacer una hidratación correcta: después de lavar, separe el pelo e mechas y aplica el producto elegido, haciendo un masaje, del largo hacia las puntas, nunca en la raíz.

Humedezca una toalla pequeña con agua templada, retira el exceso y enróllala en tu cabeza. Espera 10 minutos y enjagua, retirando todo el producto.

Tipos de autobronceadores para conseguir un moreno de chica de playa


Además de la exposición solar y de los tratamientos bronceadores, el mercado de estética también nos ha permitido tener y mantener un bronceado de modelo brasileña todo el año con simples aplicaciones de cosméticos.

El problema es que muchos de estos autobronceadores no son seguros para tu salud, muchos de ellos provocan cambios en el ADN e incluso pueden conducir al cáncer de piel o pulmón, en el caso de que sean inhalados.

Siendo así, te dejo, a continuación, con algunas opciones de autobronceadores seguros para disfrutar de la novedad sin perjudicar tu salud:

Autobronceadores Hidratante Gradual: es ideal para quien está empezando a realizar este tipo de proceso y que tiene miedo de los resultados. Aplica como una crema hidratante normal, pero sin olvidar zonas como cuello, hombros o parte inferior de los brazos.

Autobronceadores en mouse: broncean gradualmente pero a un nivel superior al resultado conseguido con la crema hidratante. Este producto no necesita demasiados masajes para ser absorbido. Utiliza la cantidad equivalente a un huevo para cada parte de tu cuerpo; piernas, brazos, torso, la espalda y el pecho y después en la parte superior de las manos y los pies.

Loción autobronceadora: el resultado es muy chica de playa, deberás aplicar por la noche ya que el tinte de color instantánea de una loción junto con su consistencia emoliente puede manchar tu camiseta blanca favorita.

Autobronceador liquido Brush-On: es ideal para broncear la cara, cepillas en producto en tu rostro y se secará en cuestión de segundos. Aplica el producto con pequeños movimientos circulares (no te olvides de la línea del cabello y orejas). Repita para un resultado más oscuro.

Consejos para maquillarse con flequillo


El flequillo no solo es una opción ideal para cambiar de look, sino que es perfecto para disimular y potenciar diferentes rasgos físicos. 

Por ejemplo, es la opción perfecta para esconder una frente un poco amplia, a la vez que potencia la mirada y hace de cualquier peinado tendencia.

Sin embargo, para que el flequillo quede perfecto, es importante que el maquillaje sea el adecuado. Por eso, a continuación vamos a darte unos consejos para que aprendas a maquillarte según tu tipo de flequillo.

Flequillos recto

Si tienes el flequillo recto y denso, lo mejor es que llegue hasta el comienzo de la nariz, aunque algunas mujeres prefieren llevarlo más corto. Encuadrado al rostro, este tipo de flequillo es perfecto para combinar con un maquillaje recargado. Maquillar ojos y labios de manera pronunciada puede quedarte genial. Eso sí, si tu flequillo es corto, es mejor que acentúes tus labios, mientras que si es largo puedes intensificar la mirada con un smokey eye o un amplio trazo de lápiz de ojos.

Flequillo de lado

El flequillo de lado esconde generalmente un ojo y, por eso, es aconsejable apostar sobre el maquillaje de ojos. Para ello, lo mejor es que apliques una sombra en degradado sobre el párpado móvil y un tono más oscuro a ras de las pestañas inferiores y superiores. Por supuesto, deberás alargar tus pestañas con la ayuda del rímel. En cuanto al maquillaje de labios, lo mejor son los tonos nude.

Flequillo desfilado

Si luces un flequillo desfilado, que endulza el rostro, lo mejor es que apuestes por un maquillaje ligero y fresco, aplicando un toque de color en tus mejillas con ayuda de un blush rosado o coral, gloss en tus labios y sombras irisadas con sombras.

4 Recetas para adelgazar con bicarbonato de sodio


El bicarbonato de sodio, un excelente aliado para alcalinizar el cuerpo

El bicarbonato de sodio es uno de esos elementos que nunca suele faltar en los hogares por diversas razones: se usa en la cocina, se usa en la limpieza y también se puede emplear para que el organismo se beneficie con sus propiedades. De hecho, también se utiliza para perder peso. Por suerte, aquí encontrarás varias recetas para usarlo.

¿Por qué es bueno el bicarbonato de sodio para adelgazar?

Es uno de los elementos más habituales dentro de la ya afamada dieta alcalina, que pugna por imponer un método alimenticio que recupere la naturalidad, abandone el hábito de consumir productos industrializados y refinados y que, sobre todo, ayude a combatir la acidez corporal que hace que el cuerpo aumente de peso.

Así es como esta sustancia se impone como una de las más empleadas dentro del fundamento de vida alcalino. Maneras de utilizar el bicarbonato de sodio para adelgazar, hay realmente muchas.

Puedes probar, mientras tanto, con alguna de estas cuatro recetas que se proponen a continuación:

Cura del vinagre de manzana: El vinagre de manzana es conocido como uno de los mejores quema grasas que existen. Encuentra en el bicarbonato de sodio una buena manera de generar un medio alcalino, que ayude a perder peso de manera efectiva. Se prepara fácil y se consume de igual forma. Sólo tienes que ver el enlace para enterarte por completo de cómo se hace la cura.

El afamado limón con bicarbonato: La mezcla alcalinizante por excelencia y una de las más en boga hoy por hoy. Puedes consumirla por las mañanas habitualmente para combatir el daño que puede hacer la acidez en tu organismo. Genial para depurar y metabolizar. Eso sí, siempre y cuando no tengas hipertensión, problemas en los riñones o inconvenientes gástricos habituales.

Batido alcalino de fresas:  Las fresas no sólo son de las frutas más alcalinizantes que existen, sino que además colaboran con buena cantidad de fibra, vitaminas y otras propiedades para el organismo. Una interesante manera de combatir el sobrepeso de forma natural, con un sabor mas que agradable.

Zumo de toronja y bicarbonato de sodio: Ya de por sí la toronja suele estar considerada como una de las mejores frutas a la hora de ayudar al organismo a quemar grasas. Imagínate en este contexto de alcalinidad, apoyada en el bicarbonato de sodio, lo bien que puede llegar a resultar. En sí, no es tan diferente a la mezcla con limón y será genial para quienes amen esta fruta.

¿No puedes adelgazar? Evita estos 5 errores


5 obstáculos que impiden que pierdas peso

Si sientes que intentaste todo lo que está a tu alcance y así y todo no puedes adelgazar; quizás debas tener en cuenta que existen 5 errores u obstáculos que pueden impedir que pierdas peso.

No siempre las dietas tienen el éxito asegurado, lo que puede parecer en una dieta muy bien diagramada y diseñada, en la práctica puede no funcionar. 

Entonces ¿qué hacer? Pues bien, primero no te desanimes, y luego ten presente que puedes evitar 5 errores.

5 obstáculos que impiden que pierdas peso

El objetivo no es claro. Si solo te pones como objetivo perder peso, es un error. 

Es importante que establezcas objetivos cortos para lograr el objetivo final. 

Por ejemplo si tienes que perder 10 kilos, necesitas programar cuantos gramos o kilos perder por semana y qué harás para perderlos, es decir dieta, rutina de ejercicios físicos y otras terapias alternativas que sirvan de complemento para adelgazar.

Elegir la dieta incorrecta. 

Si quieres hacer la dieta que a tu amiga/o le ha servido, puede que estés cometiendo un error. 

Cada persona tiene un metabolismo diferente, y no todos pierden peso de la misma forma y en el mismo ritmo. 

Por ello, si quieres adelgazar, es importante que una persona especializada te realice una dieta especialmente diseñada para ti. 

Por otra parte, el control médico es fundamental porque si entras en una meseta puede realizar cambios especiales para ti.

Auto engañarte. 

Me vas a decir que nunca te dijiste a ti mismo, un poco más de helado o de patatas fritas no será problema. Seguramente sí, pero un poco más puede significar mucho más de lo que piensas. 

El azúcar de los alimentos y/o productos alimenticios influyen directamente sobre el peso, casi sin darte cuenta. 

Por ello, elige porciones pequeñas y si quieres darte un gusto ¡hazlo!, pero en forma medida; sino es preferible que evites las tentaciones.

Prejuzgar los alimentos. 

Clasificar los alimentos en buenos y malos no es correcto. 

Las dietas equilibradas no sólo son efectivas, sino que son las más saludables. 

Si estás a dieta puedes comer cereales, pan, postres, o beber sodas o bebidas alcohólicas. 

El problema reside en el control. 

Si elijes porciones pequeñas equivalentes a platos chicos y tazas, reemplazar las sodas regulares por sodas light y restringir el consumo de bebidas alcohólicas a dos vasos semanales, no tienes por qué sacarlos de tu dieta.

Pensar que la actividad física no es importante. 

Si piensas que puedes lograr tu objetivo sin realizar ejercicio físico, estás en un error. 

La actividad física es un pilar fundamental para adelgazar y lograr tanto los pequeños objetivos, como el objetivo más importante que es perder el peso necesario o deseado.

Hacer dieta no puede ser algo improvisado, debes planearlo y tomar conciencia que esto implica un trabajo arduo.

Adelgazar es posible, debes ser fuerte y tener tu objetivo grabado a fuego. La constancia y perseverancia son el secreto.

Uñas postizas decoradas


El nail art se ha convertido en todo un boom en los últimos tiempos, una moda que sigue creciendo cada día y que consigue mayor número de adeptas por todo el mundo.

 Por ese motivo, en Maquilladas te ofrecemos con bastante frecuencia diferentes ideas para pintar o decorar tus uñas, una variedad de artículos que podrás encontrar fácilmente introduciendo en nuestro buscador palabras clave como “nail art”, “manicura”, “pintar las uñas” o similares.

Pero también somos conscientes de que no todo el mundo tiene la misma maña, tiempo o paciencia para conseguir esos resultados tan originales, y por ello hoy podrás ver una solución que te ayudará a lucir tu manicura favorita de un modo rápido y sencillo. Se trata de algo tan fácil como recurrir a las uñas postizas decoradas, de modo que con un simple gesto puedas lucir un nail art espectacular.

Diversos formatos

Hace ya mucho tiempo que las uñas postizas están a la venta en numerosos comercios y tiendas online, siendo las que imitaban a la manicura francesa las que más ventas consiguieron en su momento. Después de ese éxito, algunas marcas empezaron a vender diseños más elaborados, tanto en el formato original como en el innovador sistema de stickers o pegatinas. En cualquier caso, el resultado siempre es igual de satisfactorio y duradero.

Gran variedad de diseños

La cuestión es que ahora mismo podrás encontrar una gran variedad de diseños que satisfagan todas tus necesidades. Podrás elegir entre uñas lisas en múltiples colores de moda para una actual manicura multicolor, hasta decoraciones tan actuales como el animal print, los cuadros o las rayas, pasando por otros mucho más elaborados con efectos purpúreos o de manicura al agua. Busca tu modelo favorito y apúntate al nail art de moda en solo unos minutos.

Mejores tratamientos de belleza nocturnos para el rostro


Cuando descansamos renovamos naturalmente las células del cuerpo. 

Sin embargo, la cosmética actualmente da un empujoncito a los beneficios de este “sueño de belleza” con productos que tratan tu pie mientras duermes.

Durante la noche, es posible usar productos más potentes y con mayor concentración de sustancias, que actúan por más tiempo, tanto en el rostro, como cuerpo y cabellos. 

Cuando duermes, la circulación de la sangre aumenta, lo que permite que sean absorbidos con más facilidad y rapidez.

Otra ventaja es que evitas reacciones como irritaciones o quemaduras causadas por factores externos como viento, sol o luz artificial.

Los tratamientos nocturnos para el rostro son usados para eliminar granos y reducir arrugas. Los productos con acido salicílico controlan la grasa y evita el aparecimiento de granos. 

Ya quien tiene arrugas, debes probar los tratamientos con sustancias antioxidantes, como vitamina C, por ejemplo.

 También deben estimular la producción de colágeno, evitan la flacidez, hidratan y clarean la piel.

Crema anti-age Renew Ultimate 7S Noche, Avon: restaura la firmeza de la piel y rellena arrugas.

Pure Transformation Nigth Treatment, bareMinerals: reduce la apariencia de los poros, aumenta la luminosidad y renueva las células.

Visage Q10 Plus Nocturno, Nivea: para pieles normales o secas, revigora, da firmeza y mejora la elasticidad,

La umeboshi, un alimento alcalino para adelgazar


Cómo perder peso comiendo ciruelas japonesas fermentadas

¿Oíste o leíste información acerca de la umeboshi?. 

Pues bien, esta ciruela japonesa fermentada es un alimento con importantes propiedades alcalinas. Si deseas aprovechar estos beneficios, no te pierdas esta nota en la cual conocerás cómo perder peso comiendo umeboshi.

La alimentación alcalina ha tomado mucha importancia como tratamiento natural para adelgazar, aunque también parece efectiva para equilibrar el medio interno y la actividad celular.

Si ya conoces de qué se trata la dieta alcalina para perder peso y cuáles son los alimentos que tienen esta propiedad, quizás te interese conocer los beneficios de la umeboshi.

Antes de informarte acerca de las propiedades de la umeboshi, es importante que tengas presente qué es. La umebochi es una ciruela sin madurar fermentada por dos años.

Propiedades alcalinas de la umeboshi

Aumenta la combustión de grasas. 

El ácido cítrico que contiene estas ciruelas hidratadas mejora la absorción de ciertos nutrientes alcalinos a nivel del intestino delgado, como por ejemplo el magnesio, el calcio, el potasio y el hierro. 

Este ácido junto a los minerales equilibran el medio interno y mejoran el metabolismo, favoreciendo la combustión de las grasas.

Efecto depurativo. Tienen un efecto laxante. Tanto el ácido cítrico, como el magnesio o el potasio ayudan a depurar y desintoxicar el organismo; Ya que estimulan el intestino y la eliminación de líquidos retenidos en el cuerpo.

Desintoxica el hígado. Los compuestos orgánicos que contienen la umeboshi ayudan a eliminar las toxinas que pueden entorpecer el metabolismo de las grasas.

Efecto antioxidante. Este fruto contiene un efecto antioxidante que ayuda a obtener energía a partir de la combustión de las grasas.

Ahora que conoces todas estas propiedades y beneficios para adelgazar de la umeboshi, es importante que conozcas cómo perder peso comiendo estas ciruelas japonesas fermentadas.

¿Cómo perder peso comiendo ciruelas japonesas fermentadas?

El umeboshi se puede consumir especialmente durante el desayuno como:

Fruta propiamente dicha.

Mezclado con arroz integral.

Preparando té bancha.

Un alimento más del cual puedes obtener muchas propiedades que te ayudan a perder peso y mejorar tu medio interno. 

Por ello tenlo en cuenta, puedes conseguirlos en comercios naturistas o mercados especializados en alimento orientales.

¿Tú conocías al umeboshi? Si puedes aportar otra forma de aprovechar sus beneficios, no dejes de compartirla con nosotros.

Zumo para adelgazar con problemas de tiroides


Zumo de frutas y vegetales para perder peso con hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una enfermedad muy peligrosa para quien no quiere subir de peso o pretende perderlo. Una de las buenas formas de combatirlo, es ayudando a la glándula tiroides con los nutrientes que necesita. Este zumo para adelgazar te los puede dar. 

¿Lo pruebas?

El hipotiroidismo es uno de los problemas más severos en lo que a inconvenientes de glándula tiroides se refiere. Es un trastorno que puede llegar a generar sobrepeso, ya que el metabolismo desciende y, de esta forma, aquellos afectados por esto tienden a subir de peso. Es por esta razón que es fundamental llevar una alimentación equilibrada.

Una de las cuestiones clave es darle al cuerpo yodo, vitamina A y vitaminas del grupo B, que son los elementos que hacen funcionar mejor a la glándula tiroides. Y si, de paso, se le ofrece al organismo los nutrientes que tienen para dar elementos tales como espinaca, zanahorias, manzanas o apio, la cuestión es mucho más interesante todavía. No tienes más que seguir la receta de este zumo para adelgazar con hipotiroidismo y ponerla en práctica cuanto antes.

Ingredientes:

Un atadito de espinaca fresca
Cuatro o cinco zanahorias
Dos o tres manzanas verdes
Algunos tallos de apio
Una cucharadita de espirulina
Preparación:

En primer lugar, hay que aclararlo, necesitarás un extractor de zumos para poder preparar esta receta. Si no, deberás efectuarlo en modo de batido o licuado, donde no consumirás únicamente las propiedades, sino también el cuerpo propiamente dicho de estos vegetales. Como sea, pasa en primer lugar las zanahorias por el extractor, también el apio, las hojas de espinaca y las manzanas. Seguramente te quedará una cantidad considerable de zumo, al que le añadirás una cucharadita de espirulina. Mezcla bien y así tendrás listo este zumo para adelgazar con hipotiroidismo.

¿Qué me aporta este zumo?

Al ser un zumo y descartar prácticamente todos los elementos sólidos de los ingredientes que lo componen, este preparado aporta una cantidad de calorías muy poco significativa. Es probable que ni siquiera sean muchas más de 30 por vaso. Pero esto no quiere decir que no consumas todas las vitaminas (A, B, C), minerales (yodo, potasio, hierro, magnesio, fósforo, etc.), fibra soluble y otros nutrientes más. Es perfecto para adelgazar, no tengas dudas.

¿Dónde consigo los elementos para prepararlo?

En cualquier mercado podrás encontrar prácticamente todos los elementos que te permitirán preparar este zumo para adelgazar con hipotiroidismo. Sin ningún lugar a dudas, todos menos uno: la espirulina. Este quizás te cueste un poco más, pero puedes optar siempre por visitar una tienda de productos dietéticos, una tienda naturista y hasta quizás en algunas farmacias con tendencia natural. Por supuesto, también se puede comprar spirulina online.

Cómo conseguir unos dientes más blancos con maquillaje


Lucir una bonita sonrisa es nuestra mejor carta de presentación. Sin embargo, es muy habitual que los dientes se oscurezcan por diferentes motivos. 

Una manera de disimularlo es utilizando algunos de los cosméticos que tienes en tu estuche de maquillaje. Así, ciertos tonos pueden resaltar el color de tus dientes.

Está claro que los dientes no se blanquean solos. Existen diferentes tratamientos odontológicos que pueden mejorar el aspecto y el color de tus dientes como son los blanqueamientos dentales, las carillas de composite, carillas de porcelana, lumineers, invisalign… 

Además, existen algunos tonos de labiales que pueden marcar la diferencia. ¡Te contamos cómo conseguir unos dientes más blancos gracias al maquillaje a continuación!

Pigmentos azules

Para que tus dientes parezcan más blancos de lo normal, es aconsejable escoger un labial o brillo con pigmentos azules, que ayudan a contrarrestar el tono amarillento de tu dentadura.

Rojo

Por otro lado, el rojo es reconocido por ser un gran blanqueador. Nosotros te recomendamos los colores frutales, como frambuesa, arándano o fresa, que se adaptan perfectamente a la piel y logran la armonía con el tono de los dientes.

Cómo conseguir unos dientes más blancos con maquillaje
Lo mismo ocurre con los tonos vino y ciruela. Además de darte un toque de sensualidad y misterio, son muy favorecedores para conseguir uan sonrisa más pura.

La piel

Aunque los tonos que te hemos comentado anteriormente son muy recomendables para lucir unos dientes más blancos, lo cierto es que es importante que tengas en cuenta el color de tu piel para evitar verte demasiado pálida o amarillenta. Así, recuerda que un labial oscuro no queda demasiado bien en una piel clara y al contrario.

Colores menos recomendables

Si no quieres que tus dientes se vean aún menos blancos, será mejor que no utilices labiales naranjas, duraznos, rosas claros y neutrales. Estos colores te harán lucir más mayor y tu dentadura se verá aún más amarilla.



Baño de sales de magnesio para aliviar los dolores musculares


Cómo darte un baño relajante con sales de magnesio

Si tienes dolores musculares y quieres aliviarlos, puedes optar por realizarte un baño miorelajante natural a base de sales de magnesio. Por ello, si quieres aprovechar estos beneficios, en este artículo encontrarás cómo darte un baño miorelajante con dichas sales.

 Los dolores musculares pueden reducir tus actividades diarias y aumentar tu desanimo. 

Por ello, si esto te aqueja prueba con un baño de sales de magnesio. Este baño relajante te ayudará a reducir el dolor y liberar es estrés que este pueda causarte.

¿Cómo darte un baño miorelajante con sales de magnesio?

Llena la bañadera con agua bien caliente (ten cuidado de no quemarte).
Mientras llenas la bañera, agrega una taza de sulfato de magnesio (lo puedes conseguir en farmacias), ¼ taza de bicarbonato de sodio, y 14 gotas de aceite esencial de lavanda y eucalipto (7 gotas cada esencia).
Mezcla bien todos los ingredientes.
Ingresa y acuéstate a la bañera. Aprovecha este momento para relajarte y meditar. Recuerda crear un ambiente relajado con velas y música suave que te ayudará a relajarte. Concéntrate en lo que sucede con tu cuerpo hasta lograr una relajación. 

Las sales de magnesio se utilizan para reducir el dolor muscular, calambres, tratar la fibromialgia y reducir la fatiga crónica. 

Si bien el consumo de sales de magnesio tiene todas estas propiedades, estas también pueden ser beneficiosas aún si las aplicas de otra forma, como por ejemplo a través de un baño de inmersión. A través de la piel, se absorben sustancias que pueden beneficiar la salud (en este caso los músculos), en este caso las sales de magnesio y los aceites esenciales. 

El baño de sales de magnesio puede ser un tratamiento complementario muy importante que no sólo alivia el dolor de tus músculos, sino que permite relajarte y reducir el estrés. Estos dos factores influyen directamente sobre los dolores en general y los dolores musculares en particular. 

Si quieres bajar tu ansiedad y reducir tu estrés, puedes utilizar otros tipo de sales, como por ejemplo sales del Himalaya o sales caseras.

No pierdas la oportunidad de aprovechar todos los beneficios del baño de sales de magnesio, y podrás disfrutar de un momento relajante y libre de estrés. ¡No te lo pierdas!

Cómo perder kilos con la dieta catabólica


Dieta para perder grasa rápidamente

Para perder grasa rápidamente existen diferentes tipos de dietas que puedes tener en cuenta. Una de las más efectivas es la dieta catabólica. Si deseas conocer más sobre cómo perder kilos con esta dieta, no te pierdas esta nota.

Quesos
La dieta catabólica es especial para quienes necesitan y desean adelgazar rápido, ya que presenta características especiales que te permite quemar grasas rápidamente. Esta pérdida de grasa se refleja en la pérdida de kilos.

Características de la dieta catabólica

La dieta catabólica tiene una duración de una semana y es ligeramente hipocalórica. El objetivo es lograr que tu cuerpo entre en catabolismo rápidamente, para ello es fundamental que realices una dieta de choque, como esta dieta.

Combina alimentos de calorías negativas con alimentos ricos en proteínas. La dieta catabólica permite que incluyas no sólo alimentos ricos en proteínas que te ayudan a quemar grasas más rápidamente, sino también alimentos de origen vegetal que tienen la propiedad de ser alimentos de calorías negativas.

Incorporar infusiones quemagrasas. Añade a tu dieta infusiones que tienen propiedades para aumentar la combustión de las grasas, como por ejemplo té de fucus, té de
Realiza 6 comidas al día. Si bien esta es una sugerencia que se repite en la mayoría de las dietas, dentro de la dieta catabólica es importante, ya que está comprobado que cuando comes, también gastas energía. 

Por ello, es fundamental que elijas los alimentos adecuados, para que puedas quemar más calorías que las calorías aportadas por la comida propiamente dicha.

Incrementa tu actividad física. Este aumento de ejercicios físicos incrementará la combustión de las grasas y te permitirá perder peso más rápidamente.

Para que puedas aprovechar las características de la dieta catabólica, nada mejor que tener a mano un ejemplo de menú.

¿Cómo perder kilos con la dieta catabólica?

Desayuno: 1 taza de yogur desnatado con 1 cucharada de avena. 2 rodajas de piña.
Media Mañana: ½ taza de arándanos o fresas cortadas a la mitad.
Almuerzo: Media hora antes de comer, toma un vaso de agua con el zumo de un limón. Una porción grande ensalada de hojas verdes con pechuga de pollo asada. 1 taza de té verde.
Merienda: 1 toronja cortada a la mitad, endulzada con edulcorante.
Media Tarde: 1 taza de té fucus.
Cena: Media hora antes de comer, toma un vaso de agua con el zumo de un limón. Una porción de pescado a la parrilla con zapallitos verdes (puedes elegir otro vegetal) cocidos al vapor. 1 porción de gelatina baja en calorías.

Este es un menú en el cual combinas alimentos que se consideran que poseen calorías negativas, con alimentos ricos en proteínas. Si conoces ambas grupos de alimentos, puedes preparar tu propio menú, respetando las porciones y la cantidad de comidas diarias.

Recuerda que, se sugiere que controles tu dieta con un médico o nutricionista para que la dieta no perjudique tu salud.

Cómo conseguir que el rímel seco vuelva a estar fluido


Elegir qué máscara de pestañas nos va mejor es toda una aventura, ya que en la actualidad podemos encontrar una grandísima variedad de fórmulas y aplicadores, y todos con unas promesas que no siempre acaban de cumplir. Alargar, dar volumen, separar, rizar… todo lo que muchas deseamos para acabar consiguiendo ese ansiado efecto pestañas postizas.

Así que cuando por fin damos con el adecuado, solo nos queda cruzar los dedos y esperar que podamos utilizarlo hasta que se agote. Porque aquí está el problema de la mayoría de ellos, que se secan mucho antes de que el producto caduque o llegue a su término. Por ese motivo hoy veremos cómo conseguir que el rímel seco vuelva a estar fluido, de modo que puedas disfrutar del tuyo desde el principio hasta el fin.

Un pequeño truco

Cómo conseguir que el rímel seco vuelva a estar fluido
La solución es muy sencilla y está muy a mano de todas nosotras. Se trata de añadir al envase de la máscara de pestañas una gotita de solución salina o de aceite de oliva. La solución salina la puedes encontrar en cualquier farmacia, y es la que se usa para las lentillas. Por lo general, el propio envase es un cuentagotas, por lo que te resultará muy sencillo echar justo la gota que necesitas. En el caso del aceite, te conviene utilizar una jeringuilla para no pasarte con la cantidad, ya que el rímel quedaría muy aceitoso y no te valdría para nada.

Máscara fluida

Después de haber añadido la gotita, cierra bien el bote de rímel y frótalo entre tus manos para favorecer su mezcla. Luego ya puedes volver a utilizarlo hasta que se seque otra vez y tengas que repetir de nuevo esta operación. De cualquier manera, si quieres evitar que tu máscara de pestañas se seque tan pronto, no olvides que no puedes bombearla y que siempre debes guardarla perfectamente cerrada.

Amuletos que decoran y protegen tu casa


Hay quien crea y hay quien no, pero no podemos negar que, muchas veces, las malas vibraciones o pensamientos negativos pueden cambiar nuestro día.

 Según la tradición china del Feng Shui y la sabiduría popular, un amuleto es capaz de cambiar la energía de su hogar positivamente. 

Conozca, a continuación, los objetos decorativos más bonitos para adornar tu hogar y de paso proteger el piso de las malas influencias y energías negativas:

Ojo turco: puede ser colgado en el alto de la puerta y capta las malas influencias de tu piso. Si se rompe o agrieta, significa que ha cumplido su trabajo y necesita ser cambiado. Sui color azul profundo es genial para destacarse en cualquier ambiente.

Pimienta roja: dicen que cuando una persona envidiosa entra en tu hogar será atraído por el color de la pimienta que neutralizará su negatividad. Compra accesorios que tenga en diseño, color y formas de la pimienta.

Flores: además de embellecer el clima del ambiente, equilibra las energías. Debes cambiar el agua frecuentemente para que la energía no se quede estancada.

Imágenes divinas: son interesantes elementos en tu decoración y son capaces de alergias malas anergias. Apuesta en imágenes de ángeles como Miguel o en el guerrero San Jorge.

Herradura: símbolo de felicidad o fertilidad, está asociada a la buena suerte. Para garantizar buena energía en tu hogar, basta colocarla en tu puerta principal.

Maneki Neko: los gatos que suben y bajan su patita todo el día son originarios del Japón. Dice la leyenda que un empresario consiguió atraer clientes a su tienda gracias a la pata del gato saludando.

Elefante: una leyenda hindú cuenta que un pueblo fue salvado por elefantes. Desde entonces son considerados protectores de casas. Mantenga una imagen de elefante de espaldas para la puerta principal.

Las manicuras que más se llevan este verano


El verano es la estación del año preferida para muchísima gente, y es que además de aprovechar el sol para broncearse y pasar un rato de entretenimiento, la luz del día y las altas temperaturas también nos invitan a cambiar de vestuario y complementos. 

Nuestra ropa y calzado no solo se vuelve más fresquito, sino que también el colorido que suele mostrar es super alegre y vitalista.

Este espíritu es el que también quieren contagiar las manicuras que más se llevan este verano. 

No cabe duda de que tanto estilistas como fabricantes se han puesto de acuerdo para conseguir que nuestras uñas vivan esta temporada una auténtica explosión del color.

 Lo mejor es que hay propuestas para todos los gustos, así como también unas más sencillas que otras, lo que hace más fácil que encuentres la que mejor va con tu estilo y con lo mañosa que seas.

Pasión multicolor

La clave de todas estas manicuras modernas es la pasión por mostrar un diseño multicolor. 

Los degradados arrasan, y podrás mostrarlos en cada una de tus uñas y en diferentes colores, tal y como puedes ver en la primera imagen. 

Este diseño es de los complicaditos, así que si lo prefieres, puedes hacerte un degradado individual. Esto consiste en pintar cada uña con un color diferente dentro de la misma gama, eligiendo bien el salto de tono para que se vaya viendo ese cambio de manera muy sutil.

Otra idea que arrasó el año pasado y que sigue siendo máxima tendencia es la de pintar cada uña de un color diferente, pero en este caso con tonos que nada tengan que ver unos con otros. 

Una manicura multicolor que podrás combinar con múltiples estilismos, por lo que no necesitarás borrar y pintar tus uñas a diario si te gusta ir a juego. 

Lo mejor para cualquiera de estas manicuras es comprar los esmaltes de uñas en mini tallas, así podrás tener multitud de colores entre los que elegir sin temor a que se sequen dentro del frasquito.

Qué es el aquagym para perder kilos de más


Cómo realizar aquagym para adelgazar

Muchas son las disciplinas deportivas que pueden ayudarte a perder algunos kilos de más y adelgazar. Una de ellas es el aquagym. Si quieres conocer más sobre esta actividad, que mejor que conocer qué es y cómo realizarla para lograr tu objetivo final, adelgazar en forma efectiva.

 Aqua Gym

Existen diferentes actividades físicas que te servirán como una herramienta más para perder kilos de más. Una de estas actividades físicas es el aquagym. Esta, por sus características especiales, es ideal para quienes no son muy amantes de los ejercicios.

¿Qué es el aquagym?

El aquagym es una actividad física que se realiza bajo el agua, y que consta de dos partes.
Una primera parte aeróbica que busca aumentar el metabolismo, pero de una forma controlada. Es la música la cual establece el ritmo, quemando más o menos calorías.

La segunda parte consta de ejercicios localizados, suyo objetivo es lograr la tonificación muscular, como por ejemplo brazos y piernas.

Es decir que realizando una rutina de aquagym puedes adelgazar y mantener fuertes tus músculos. Este tipo de actividad es ideal para quienes que perder peso, pero que a su vez tienen otros problemas de salud, como por ejemplo artritis, problemas de caderas, fibromialgia, etc.

Estas son algunas de las características del aquagym en función del objetivo central que es adelgazar. Pero, como se trata de una actividad ideal para perder peso, es necesario que conozcas cómo aplicar esta disciplina a tu vida diaria.

¿Cómo realizar el aquagym para adelgazar?

El aquagym se realiza en 3 etapas

Pre calentamiento. Esta etapa evita las lesiones y tiene como objetivo aumentar el ritmo cardíaco.
Pare principal. Esta etapa se realiza la rutina de ejercicios físico específicamente diseñado para ti y el grupo. El objetivo es lograr la intensidad máxima.

Estiramiento. Durante esta etapa se busca bajar las pulsaciones y volver a la calma, estirando y relajando los músculos.

En general la clase de aquagym tiene una duración de 1 hora, y obviamente debe ser controlada por un profesor de educación física acreditado.

Existen muchas actividades físicas que puedes tener a mano a la hora de comenzar un tratamiento para adelgazar, quizás el aquagym de adecue a tu cuerpo y tu objetivo. Además será muy divertido. ¡No te lo pierdas!

Trucos y consejos para aplicar pintalabios de larga duración


La gran diferencia entre los pintalabios comunes y los de larga duración  son los ingredientes de su composición: mientras el tradicional cuenta con colorantes, aceites y ceras, los de larga duración son compuestos por mucha más cera, poco aceite y alta concentración de pigmentos.

 En los últimos años, varias marcas de cosméticos lanzaron productos que duran horas e incluso días, intacto en nuestros labios. 

Son ideales para cuando vas de fiesta o a algún evento en el cual quieres preocuparte de todo, menos del maquillaje.

Sin embargo, la aplicación y los trucos de maquillaje para los pintalabios de larga duración no son los mismos que conocemos. 

Siendo así, te dejo, a continuación, consejos de aplicación, retoque y formas especiales de utilizar este nuevo producto de maquillaje:

El pintalabios de larga duración es más seco que los clásicos, por eso es recomendable aplicar un hidratante o primer labial antes de su aplicación. Espera algunos minutos hasta que seque y posteriormente aplica el pintalabios de larga duración.

Los pintalabios de larga duración fueron pensados para durar mucho tiempo en tu boca,  pero como cualquier maquillaje, no debes dormir con él. Por esta razón, no te olvides retirarlo antes de ir para la cama. 

Los desmaquillantes comunes no serán capaces de retirarlo, prefiera productos con aceite, bi o trifásicos.
Este tipo de producto puede durar impecable por mínimo 4 horas, así que puedes olvidarte de los retoques. 

Hazlo, solamente si quieres realzar aun más el color, pero no habrá demasiada necesidad de hacerlo.

Si manchas los labios en la aplicación, tienes que ser rápida. Como los pintalabios de larga duración cuentan con pigmentos de rápida fijación, si no corriges el problema rápidamente es posible que la piel quede marcada. 

EL paso a paso de emergencia es pasar un hidratante en el local manchado, limpia la área con un bastoncillo, aplica un correctivo por encima y pinta nuevamente los labios.

No utilices este producto con frecuencia, solamente en ocasiones en el cual el retoque supone un problema, ya que tiende a resecar demasiado tus labios.

 En el momento de comprar tus pintalabios de larga duración no confundas “alta fijación” con “larga duración”.

Ácidos grasos Omega 3 contra la ceguera


Hemos visto en muchas ocasiones como la alimentación es una forma fundamental de cuidar nuestra salud y de hecho tiene mucho peso en la prevención de determinadas enfermedades, hoy veremos la importancia de los grasos Omega 3 contra la ceguera.

Omega3 1 Ácidos grasos Omega 3 contra la ceguera

Cada vez son más los organismos que realizan estudios para ver hasta que punto la ingesta de determinados alimentos pueden ayudarnos en la prevención e incluso en el tratamiento de determinadas enfermedades.

Con los ácidos grasos Omega 3 del pescado ha pasado algo similar y ya hay diversos estudios que demuestran su importancia para la prevención de determinadas enfermedades o para paliar los efectos de otros tratamientos.

Los ácidos grasos Omega 3 contra la ceguera tienen su base en un estudio que ha llegado a esa conclusión ya que se ha estimado que su ingesta ayuda a reducir el riesgo en los mayores de desarrollar la forma avanzada de la degeneración macular asociada a la edad.

Este estudio ha sido realizado en Estados Unidos, concretamente en la Escuela de Medicina Johns Hopkins y posteriormente ha visto la luz con su publicación en la revista especializada en oftalmología, Ophthalmology.

Omega3 2 Ácidos grasos Omega 3 contra la ceguera

Los investigadores recopilaron información sobre el consumo de alimentos con detalles sobre la ingesta de pescado y marisco con un cuestionario completado por 2.391 participantes de entre 65 y 84 años que vivían en la costa este de Maryland.

Tras la evaluación de la dieta también se evaluó la degeneración macular asociada a la edad. Aquellas personas sin DMAE se clasificaron como controles (1.942 personas), 227 tenían DMAE incipiente, 153 tenían la fase intermedia de la enfermedad y 68 la padecían en su forma avanzada.

En este último grupo, el área macular de la retina mostraba un crecimiento anormal de vasos sanguíneos o una condición denominada atrofia geográfica. Ambos trastornos dan lugar a ceguera o pérdida grave de la visión.

Según explica la directora de la investigación, el estudio corrobora descubrimientos previos de que comer pescado y mariscos ricos en Omega 3 contra la ceguera es una opción que puede llegar a proteger contra la Degeneración Macular Asociada a la Edad avanzada.

Omega3 3 Ácidos grasos Omega 3 contra la ceguera

Mientras los participantes en todos los grupos, incluyendo los controles, tomaban al menos una ración de pescado o marisco a la semana, quienes tenían DMAE avanzada eran menos propensos a consumir alimentos marinos ricos en Omega 3.

El estudio también examinó si, además del aporte de los grasos Omega 3 contra la ceguera, el zinc procedente del consumo de crustáceos y ostras tenía algún impacto sobre el riesgo de DMAE avanzada pero no se descubrió ninguna relación.

Se considera que el zinc también protege contra la DMAE. Los investigadores apuntan que el estudio no descubrió efecto alguno porque los niveles de zinc obtenidos de los alimentos marinos eran bajos en comparación con los niveles que se alcanzan cuando se toman suplementos.

Trucos para alisar el pelo


El pelo liso ha vuelto a imponerse como uno de los peinados estrella de la temporada. 

Además de tener un efecto de lo más estético, el pelo liso es uno de los peinados más adecuados para adelgazar las facciones y conseguir vernos más estilizadas, aunque no es recomendable para los rostros alargados o de facciones rectangulares.

Así que tengas un cabello de lo más dominable, lo tengas liso aunque difícil de dominar o quieras tener los rizos bajo control, deberás estar atenta a los trucos que vamos a darte a continuación para alisar el cabello. ¡Te serán de lo más útiles!

Con las planchas

Está claro que la plancha es el instrumento ideal si quieres lograr un resultado muy liso. Eso sí, antes de alisar el pelo es importante protegerlo utilizando un spray alisador termoprotector para proteger la melena del calor del aparato y facilitar el alisado. También es buena idea que apliques el producto sobre varios mechones cuando el pelo esté casi seco y peinar para favorecer su repartición. Por otro lado, usando la plancha es mejor seleccionar mechones finos y no planchar más de una vez cada uno de ellos.

Con el secador

Por su parte, el cepillo y el secador permiten un alisado más suave. Para lograrlo, deberás escoger un cepillo redondo, separar la melena con pinzas y alisar comenzando por los mechones de detrás. Es importante que el cepillo siga los movimientos del secador, es decir, desde las raíces hasta las puntas. Para que el alisado dure el máximo tiempo posible, vaporiza un poco de laca sobre un peine y pásalo por tu cabello.

Con los rulos

Si quieres un alisado suave y duradero, lo mejor es usar los rulos con scratch. Deberás enrollar mechones de cabello ya seco alrededor del rulo y dejar secar. También puedes usar el secador. Cuando el cabello esté completamente seco, retira los rulos y peina con un cepillo.

Loción de té rojo y limón para el cabello graso


Cómo combatir el pelo grasoso con una loción astringente

Los remedios caseros para el pelo que tienen cierta acidez y astringencia suelen ir de maravillas para los que sufren de pelo graso. Puedes probar, por ejemplo, con esta loción de té rojo y limón.

 Cualquiera que sufra de cabellos grasos sabe bien lo desagradable que es esta condición. Es que te lo lavas y parece que anduvieras con el pelo sucio en cuestión de horas. La causa más habitual suele ser la segregación de sebo por parte del cuero cabelludo y, claro está, la condición natural de cada uno.

Para combatir esta clase de inconvenientes, nada mejor que optar por un remedio casero bien astringente, que regule naturalmente la condición de tu acidez capilar y le quite esa molesta grasa que se acumula en el pelo. Puedes probar, por ejemplo, con esta loción de té rojo y limón, dos elementos que cumplen con esta condición.

Ingredientes:

Media taza de té rojo bien concentrado
El zumo de un limón
Una ramita de romero

Preparación:

Mientras preparas el té rojo en una cacerola, colocando una cucharada por cada taza de agua, añade la ramita de romero y apaga antes de romper el hervor. Deja reposar unos minutos y cuela. Así te quedará lista una infusión mixta y astringente de té rojo y romero. 

Una vez que esté fría, añádele el zumo del limón y mezcla bien los ingredientes, agitando y colocando dentro de un frasco. Ahora sí, ya tendrás lista esta loción para el pelo graso.

Al momento de la aplicación, no tendrás más que rociar sobre toda tu cabellera, cuidando de masajear bien el cuero cabelludo, ya que este suele ser uno de los puntos del problema. Déjala que se absorba, cubriéndote la cabeza con una gorra, cofia o bolsa plástica. Que actúe durante unos 15, 20 minutos y luego lava tu pelo como lo haces normalmente.

También puedes probar en la sección de cabellos grasos con otros trucos para combatir este problema. ¿Qué te parece, por ejemplo, este champú de té verde? Seguramente encontrarás alguna opción que te satisfaga.

¿Qué ayuda a conservar el color del pelo teñido?


¿Qué me recomiendan hacer para que mi cabello teñido de rubio me dure más tiempo? 

Todo el cabello teñido necesita cuidados especiales, en especial el rubio.

¿Qué hacer para conservar el color rubio por más tiempo?

Primero que nada tienes que humectar y nutrir tu cabello para regresarle el brillo y la fuerza. Debes contar con un buen champú y acondicionador con tratamiento para cabello teñido.

De igual forma es recomendable que laves tu cabello cada dos días ya que así se protege más el color.

También, use un champú matizador, o con color, una vez a la semana para conservar el pelo teñido de rubio por más tiempo. 


Si bien no se puede conservar el color como recién salido del salón, si se puede retrasar su decoloración paulatina.

También tome en cuanta que un buen teñido durara más tiempo que uno mal aplicado.

Trucos sencillos para adelgazar los últimos kilos


Tips para lograr el peso ideal

Si has adelgazado varios kilos pero te quedan los últimos para lograr tu peso ideal, ten en cuenta algunos trucos o tips sencillos que te servirán de guía.

En ocasiones puede ser más sencillo adelgazar al comienzo de la dieta, ya que en ese momento pierdes líquido y grasa acumulada, especialmente alrededor del abdomen.

No obstante, en algún momento de dicha dieta sobreviene una meseta que puede estancarte, frenando la pérdida de los últimos kilos.

Para que tu cuerpo logre adelgazar los últimos kilos que te quedan, puedes tener algunos tips que te ayudarán a lograr tu peso ideal.

Trucos sencillos para adelgazar los últimos kilos

Bebe el zumo de un limón antes de desayunar. El limón alcaliniza tu medio interno y facilita la pérdida de peso.

Toma infusiones que te ayuden a quemar calorías y grasas, como por ejemplo té verde, té rojo, té de fucus, etc.

Bebe agua antes de comer, esto no sólo reducirá tu ingesta de calorías, sino que aumentará tu metabolismo, generando una combustión de grasas y pérdida de peso.

Come cada 3 horas. Si comes poca cantidad de comida cada 3 horas, tu cuerpo quemará más calorías y más grasas corporales.

Sube y baja escaleras. Deja de lado el ascensor, moviliza tu cuerpo y quema grasas realizando este ejercicio físico. Si por alguna razón no puedes subir y bajar escaleras, muévete cada 10 minutos, especialmente si estás mucho tiempo sentada.

Realiza caminatas después de almorzar o cenar. Con tan sólo 20 minutos diarios, aumentarás el gasto calórico y quemarás las calorías de los alimentos consumidos.

Existen muchas sugerencias para que puedas perder peso y adelgazar, pero estos 6 tips son sencillos, fáciles de poner en práctica que te podrán ser de utilidad para adelgazar los últimos kilos que tienes de más.

No olvides que, es necesario que un médico o una nutricionista controlen tu evolución de peso. De esta forma te podrá asesorar para lograr tu peso ideal de forma natural.

Cómo hacer una trenza con forma de corazón


De todas es sabido que las melenas dan muchísimo juego, ya que puedes realizarte multitud de peinados, tanto con el pelo suelto como recogido o semirecogido.

 En el caso de hoy veremos uno de estos últimos, un diseño que a priori puede parecer complicado pero que no lo es tanto. Eso sí, siempre será mejor que te ayude alguien a conseguirlo.

Se trata de hacer una trenza con forma de corazón en la parte posterior de la cabeza, dejando suelto el resto del pelo, aunque si sigues los pasos con la totalidad de la melena, te quedará el mismo diseño pero con todo el pelo recogido.

Paso a paso

Con el pelo limpio y bien desenredado, empieza por peinar la zona delantera tal y como quieras llevarla (con flequillo, raya al medio, a un lado, etc.). Traza una línea horizontal de oreja a oreja y divide esa porción superior de pelo en dos partes iguales. Haz una trenza en cada una de ellas, procurando que quede bastante cerradita y centrada.

Una vez tengas las 2 trenzas terminadas, coge la de la izquierda, levántala un poquito y sujétala con una horquilla. A continuación, gira en el sentido opuesto a las agujas del reloj para darle la forma redondeada a lo que será la parte de arriba del corazón. El trozo restante de trenza será el que formará el pico de abajo.

Guarda el extremo de la trenza por debajo de esa línea creada, evitando así que se vean la goma y las puntas. Asegúralo bien con horquillas invisibles. Haz lo mismo con la trenza de la derecha, solo que en esta ocasión el giro superior debe seguir el sentido de las agujas del reloj. Junta bien los extremos de abajo para que quede perfectamente definido el piquito del corazón.