Dieta on/off: una dieta no tan dieta


Un régimen que alterna días a dieta y días libres
¿Has escuchado hablar de la dieta on/off?. Esta dieta no tan dieta es un régimen que alterna días a dieta y días libres. Este es un plan de adelgazamiento bastante particular que merece ser conocida tanto sus ventajas como sus desventajas. ¡No te las pierdas!

Dentro de las dietas para adelgazar, puedes encontrar dietas más restrictivas o dietas más libres. En este segundo grupo puedes encontrar la dieta on/off , una dieta con días libres y días a dieta.

¿En qué consiste la dieta on/off?

La dieta On/off es una dieta fácil de realizar y se divide en dos partes: Los días off o los días a dieta y los días on o los días libres.

Días Off

Alimentos permitidos en estos días: vegetales y frutas, tanto en forma cruda como en forma cocida.
Calorías que puedes consumir: No debe superar las 1000 calorías.
Días On

Alimentos que puedes consumir: Carnes, pastas y postres bajos en grasas y azúcares. Si bien estos días son libres, debes tener cuidado con las porciones.
Calorías permitidas: En esta etapa puedes consumir hasta 1500 calorías.
¿Cuáles son los objetivos de esta dieta?

Objetivo 1:
Perder alrededor de 1 a 1,500 gr. por semana. Para ello, evita la ansiedad por comer ciertas comidas o alimentos que te agraden o sean tus favoritos. Por otra parte, si sabes y eres consciente de que hay días que puedes consumir algunos bocadillos que desees, ayuda a que los demás días cuides los alimentos que consumes.
Objetivo 2:
Cambios de hábitos. Este es el objetivo mayor, ya que si puedes controlar lo que comes tanto lo que te agrada, como los alimentos light podrías obtener un equilibrio.
Ejemplo de menú de la dieta on/off

Día dieta On

Desayuno On: Una taza de té o café. 100 gr. de queso light y medio plátano con una cucharadita de cacao en polvo.
Comida On: Una porción de ensalada Cesar. 100 gr. de queso fresco light batido con vainilla rallada y canela.
Cena On: Una porción de 150 gr. de pollo asado frío sin piel, acompañado con 2 cucharadas de yogur, un cuarto de huevo duro picado, media mostaza, 2 pepinillos y un cebolleta picada, sal y pimienta a gusto.
Día dieta Off

Desayuno Off: 1 taza de té o café. 1 tostada de pan con queso de cabra, espolvorear con una pizca de pimentón picante y llevar al horno por unos minutos.
Comida Off: Vierte dos huevos sobre algunos champiñones previamente cocidos en una sartén con muy poco aceite , ajo y perejil. A esta comida añade una cucharadita de nata light, sal y pimienta. Coloca en el horno a baño maría. Junto a una porción de ensalada de judías verdes, algo de queso parmesano rallado, aceite de oliva y vinagre. Ensalada de frutas.

Cena Off: Ensalada de lentejas con bacalao, huevo duro, con medio pimiento verde y media cebolla fresca. Sazona con una cucharadita de aceite de oliva y vinagre, sal y pimienta. 1 yogur light con frutas.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la dieta On/Off?

La ventaja es que, si le tomas la mano a la dieta puedes controlar lo que ingieres dándote un gusto.
La desventaja son los excesos. Es decir que, durante los días libres te excedas, mientras que en días que debes hacer dieta, no la sigas adecuadamente para darte un gusto al día siguiente. Estos juegos con la comida pueden ser peligrosos.

Fuente:Un régimen que alterna días a dieta y días libres
¿Has escuchado hablar de la dieta on/off?. Esta dieta no tan dieta es un régimen que alterna días a dieta y días libres. Este es un plan de adelgazamiento bastante particular que merece ser conocida tanto sus ventajas como sus desventajas. ¡No te las pierdas!



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Dentro de las dietas para adelgazar, puedes encontrar dietas más restrictivas o dietas más libres. En este segundo grupo puedes encontrar la dieta on/off , una dieta con días libres y días a dieta.

¿En qué consiste la dieta on/off?

La dieta On/off es una dieta fácil de realizar y se divide en dos partes: Los días off o los días a dieta y los días on o los días libres.

Días Off

Alimentos permitidos en estos días: vegetales y frutas, tanto en forma cruda como en forma cocida.
Calorías que puedes consumir: No debe superar las 1000 calorías.
Días On

Alimentos que puedes consumir: Carnes, pastas y postres bajos en grasas y azúcares. Si bien estos días son libres, debes tener cuidado con las porciones.
Calorías permitidas: En esta etapa puedes consumir hasta 1500 calorías.
¿Cuáles son los objetivos de esta dieta?

Objetivo 1:
Perder alrededor de 1 a 1,500 gr. por semana. Para ello, evita la ansiedad por comer ciertas comidas o alimentos que te agraden o sean tus favoritos. Por otra parte, si sabes y eres consciente de que hay días que puedes consumir algunos bocadillos que desees, ayuda a que los demás días cuides los alimentos que consumes.
Objetivo 2:
Cambios de hábitos. Este es el objetivo mayor, ya que si puedes controlar lo que comes tanto lo que te agrada, como los alimentos light podrías obtener un equilibrio.
Ejemplo de menú de la dieta on/off

Día dieta On

Desayuno On: Una taza de té o café. 100 gr. de queso light y medio plátano con una cucharadita de cacao en polvo.
Comida On: Una porción de ensalada Cesar. 100 gr. de queso fresco light batido con vainilla rallada y canela.
Cena On: Una porción de 150 gr. de pollo asado frío sin piel, acompañado con 2 cucharadas de yogur, un cuarto de huevo duro picado, media mostaza, 2 pepinillos y un cebolleta picada, sal y pimienta a gusto.
Día dieta Off

Desayuno Off: 1 taza de té o café. 1 tostada de pan con queso de cabra, espolvorear con una pizca de pimentón picante y llevar al horno por unos minutos.
Comida Off: Vierte dos huevos sobre algunos champiñones previamente cocidos en una sartén con muy poco aceite , ajo y perejil. A esta comida añade una cucharadita de nata light, sal y pimienta. Coloca en el horno a baño maría. Junto a una porción de ensalada de judías verdes, algo de queso parmesano rallado, aceite de oliva y vinagre. Ensalada de frutas.
Cena Off: Ensalada de lentejas con bacalao, huevo duro, con medio pimiento verde y media cebolla fresca. Sazona con una cucharadita de aceite de oliva y vinagre, sal y pimienta. 1 yogur light con frutas.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la dieta On/Off?

La ventaja es que, si le tomas la mano a la dieta puedes controlar lo que ingieres dándote un gusto.
La desventaja son los excesos. Es decir que, durante los días libres te excedas, mientras que en días que debes hacer dieta, no la sigas adecuadamente para darte un gusto al día siguiente. Estos juegos con la comida pueden ser peligrosos.


Precauciones al hacerse una permanente para el pelo

¿Quieres más volumen en el cabello? Pues además de seguir los consejos que te hemos dado en Maquilladas, puedes optar por la permanente para el pelo, uno de los tratamientos más demandados en las peluquerías españolas.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que el uso de determinados productos químicos puede entrañar riesgos para el cabello. Por eso, si te decides por hacerte una permanente, es conveniente que tengas en cuenta una serie de precauciones que te vendrán muy bien para evitar que tu pelo sufra algún riesgo innecesario.

Escoger una buena peluquería

En primer lugar, es esencial que escojas una buena peluquería, ya que es preferible poner el cabello en manos de profesionales, con experiencia contrastada y que utilizan exclusivamente productos seguros y certificados. En definitiva, en este caso es preferible escoger la calidad al ahorro.

No apto para todos los cabellos

Es importante que te informes antes de realizarte una permanente, porque no todos los tratamientos son recomendables para todo tipo de cabellos. Así, un cabello resistente, canas, cabello asiático, pelo con poca elasticidad, áspero o grueso puede necesitar la permanente alcalina, mientras que un cabello saludable con buena elasticidad, teñido, dañado, con rayos o frágil necesita la permanente ácida.

Hidratar el cabello

Tras la permanente tu cabello necesitará mucha hidratación. Te ayudará la aplicación de mascarillas semanales y productos nutritivos, sobre todo los realizados a base de aceite o manteca de karité y aceite de semilla de lino.

Riesgos

También debes tener en cuenta que no se deben combinar tratamientos como permanentes y coloración del cabello, ya que pueden ser potencialmente estresantes para tu melena. Además, debes saber que el uso continuado o el abuso de productos químicos resultan agresivos y debilitan el pelo. Por otro lado, es recomendable no realizar este tratamiento durante el embarazo o, al menos, realizarlo de manera suave.



Consejos para escoger el corrector ideal

El corrector es uno de nuestros grandes aliados a la hora de corregir nuestras imperfecciones. De hecho, a diario lo utilizamos para camuflar ojeras, granitos y manchas en la piel, aunque no siempre obtenemos los resultados que quisiéramos.

Para que vuelvas a creer en este gran aliado del maquillaje, que podrás encontrar en formato fluido, cremoso o en lápiz, hoy vamos a darte las claves para que escojas el corrector ideal, teniendo en cuenta que si no hay problemas específicos, se debe escoger un tono por debajo de la base de maquillaje. ¿Quieres saber qué corrector debes escoger? ¡Pues muy atenta a lo que te contamos a continuación.

Según el problema a tratar

En primer lugar, debes tener en cuenta que no puedes utilizar el mismo corrector para todas las zonas del rostro. Así, para las ojeras violetas o marrones son preferibles los correctores rosáceos o naranjas, respectivamente, mientras que para las rosáceas hay que utilizar correctores beige o verdosos y un corrector naranja para las manchas muy profundas. Para los granitos y las rojeces lo ideal son los tonos amarillentos.

Consejos para escoger el corrector ideal

Diferentes texturas

Es importante escoger la textura correcta para asegurar un mayor cuidado de la piel y aumentar la belleza. Así, una piel normal puede utilizar cualquier textura, mientras que las pieles secas necesitan correctores en crema o fluidos. En cambio, los cutis grasos necesitan correctores en barra.

También es importante tener en cuenta la edad. Así, para rostros más maduros hay que utilizar productos más ligeros para evitar que se marquen las líneas de expresión.

Diferencia entre corrector e iluminador

Por último, debes tener claro que un corrector no es lo mismo que un iluminador. Mientras que el primero corrige diferencias de tono de piel, el iluminador resalta zonas bonitas e ilumina otras más hundidas.


Maquillaje según tu edad


No sólo es importante saber maquillarnos, sino que también debemos saber qué tipo de maquillaje nos queda mejor según nuestra edad. En el siguiente artículo te entregamos los mejores tips para que adecues tu maquillaje a tu momento vital. Toma nota.

El maquillaje es un aliado a la hora de disimular imperfecciones, resaltar nuestros puntos fuertes y disimular el paso de los años, por eso es fundamental que sepamos de qué forma maquillarnos según la edad que tengamos.

Para conseguir el mejor resultado para ti, debes hacer una selección de los productos cosméticos que más te favorezcan y hacerlos tus básicos. Eso sí, a cada edad requerimos de colores, texturas y productos distintos, que destaquen nuestras virtudes y nos ayuden a camuflar las imperfecciones.

A los 15

A esta edad estamos descubriendo el maquillaje y comúnmente le sacamos los cosméticos a nuestra madre, pero esto es un error, ya que debemos ocupar los adecuados para este momento vital.

En la mayoría de las chicas de esta edad el acné es un problema, por eso, la limpieza e hidratación son los principales aliados en esta etapa. Para disimular los granitos, bastará con un poco de estuco tras la limpieza, y para resaltar tu belleza, aplica un ligero colorete sobre las mejillas y una máscara de pestañas.

Entre los 20 y los 25

A esta edad nuestra piel se encuentra radiante, ya ha equilibrado el exceso de grasa y aún no presenta signos de envejecimiento. Por esto mismo, el tratamiento de nuestra piel debe enfocarse a la prevención. Aplícate siempre una crema hidratante antes de maquillarte y también luego de desmaquillarte y no acostumbres usar productos ultra nutritivos recomendados para pieles maduras.

Un buen consejo es aplicar una base ligera o crema de color, de preferencia con protección solar, luego un toque de colorete rosa en las mejillas, máscara de pestañas, una sombra suave de ojos y un brillo gloss en los labios. Los tonos cálidos favorecen a las morenas, mientras que los colores fríos le sientan mejor a las pieles blancas.

A los 30

Esta es una de las mejores etapas de la piel, pero también, donde comienzan a aparecer los primeros signos de envejecimiento si es que no se han tomado los debidos cuidados. Uno de esto primeros signos no son precisamente las arrugas, sino que el cambio en el tono de la piel, la cual tiende a volverse más opaca y grisácea.

Para combatir este efecto, nada mejor que aplicar un iluminador antes de la base de maquillaje y luego un tapaojeras en el contorno de los ojos y en las zonas más hundidas del rostro como los lados de la nariz. Después complementa con una sombra de ojos, tratando de evitar los tonos morados, ciruela o rosa fuerte si sufres de ojeras. Los colores marrones nos vendrán mejor en este caso. Termina el maquillaje con una máscara de pestañas y brillo en los labios.

Entre los 40 y los 50

En esta etapa el objetivo principal del maquillaje es entregar frescura al rostro y disimular las arrugas, líneas de expresión y manchas que han aparecido en nuestra piel. Pero además, no podemos olvidar la importancia de la hidratación a esta edad, pues nuestra piel después de los 40 retiene menos líquido que antes, tornándose más seca.

En cuanto al maquillaje, este debe ser fresco y suave. Prefiere una base de textura ligera y disimula las manchas oscuras con un corrector uno o dos tonos más claro que tu piel, aplicándolo antes que el fondo de maquillaje. Las mejillas puedes resaltarlas con un colorete rosa, si tu tez es pálida, o con uno color mandarina, si eres morena. Los labios debes maquillarlos en tonos intensos, lo cual favorece cada vez más a medida que se cumplen años.

De los 50 en adelante

A esta edad lo principal es disimular las arrugas. Para ello, aunque parezca contradictorio, debemos evitar el maquillaje excesivo, ya que esto nos hará parecer mayores.

A los 50 también hay que evitar los tonos muy llamativos. Opta por una base de maquillaje untuosa y con un ligero brillo, y remarca tus cejas con un lápiz marrón oscuro o gris, si es que comenzaran a estar muy despobladas. En los ojos privilegia los tonos suaves y luminosos con acabado mate, ya que los nacarados acentúan las arrugas de los párpados. Resalta las mejillas con un poco de colorete, difuminándolo hacia las sienes. Esto iluminará tu rostro. Los labios deben ir siempre pintados y de colores intensos y brillantes.

Cómo sacarle partido a tus curvas

Descubre estos consejos de estilismo especialmente pensados para esas mujeres que quieren resaltar sus cuerpos curvilíneos.

Ya están quedando atrás esos cánones de moda en donde las tallas diminutas eran a las que todas las mujeres debíamos aspirar. Ahora se valoran las curvas y a nadie le interesa estar viendo puros esqueletos. Por eso, en Pretenciosas te dejamos un artículo donde encontrarás las mejores técnicas para resaltar las curvas.

Luce tu escote

Escoge tops y blusas con escotes pronunciados, te recomendamos el escote en V, que te hará lucir más estilizada pero de todos modos destacará tus pechos. Otra buena opción para potenciar el escote es optar por estas blusas y tops que tienen una costura debajo del pecho, esto hace que parezcan más grandes y levantados.

Estampados florales y colores

Si lo queremos es resaltar nuestras curvas, debemos olvidarnos del negro y los tonos oscuros. Las flores, colores y estampados serán nuestros aliados. Mejor si los diseños son grandes y concentrados en la zona de las caderas y los pechos, ya que así conseguiremos potenciar estos atributos. Inclínate por los colores blancos y pasteles.

Falda tubo

Esta falda es perfecta para quienes quieren lucir y destacar sus caderas, glúteos y piernas. Al ser entallada y ajustada al cuerpo, entrega una figura muy sexy y pronunciada. Pero ojo, no a todas les queda bien. Si eres muy bajita o con caderas muy anchas, mejor descártala.

Faldas con vuelos

Perfectas para resaltar las curvas. Prefiere las que son a la cintura, así logras el efecto de cintura pequeña y caderas prominentes. Los volantes le darán volumen a tu parte trasera y al mismo tiempo afinarán tu cintura.

Tratamientos de belleza con extracto de orquídea


La cosmética actual no hace más que avanzar gracias a las constantes investigaciones que diferentes laboratorios llevan a cabo en todo el mundo. Como consecuencia de estos estudios, continuamente aparecen nuevos ingredientes que vienen a dar mayor efectividad a los tratamientos de belleza que podemos realizarnos en diferentes centros especializados, o los que podemos aplicarnos directamente en casa.

Uno de estos ingredientes es el extracto de orquídea, una flor que ha sido motivo de observación por ser una de las que más tiempo conserva los pétalos, lo que ha llevado a algunos científicos ligados a la cosmética a investigar las causas de esa longevidad y trasladar sus efectos a tratamientos cosméticos. De ahí nace el extracto de orquídea, un ingrediente que se obtiene del centro de la orquídea púrpura o la imperial, las más ricas en antioxidantes por ser las de mayor longevidad.

Sus beneficios en cosmética

Uno de los principales beneficios del extracto de orquídea es su facultad para retrasar los signos del envejecimiento, gracias a esos antioxidantes a los que hacía referencia. Pero también es de gran utilidad para prevenir el fotoenvejecimiento, ya que es capaz de regular la pigmentación. Su aplicación en cosmética evita el deterioro de los tejidos frente a los radicales libres, así como estimula la regeneración celular. Por último, su contenido en calcio, cobre, hierro, magnesio y zinc lo convierte en un tratamiento de gran capacidad nutritiva.

Los productos

Tratamientos de belleza con extracto de orquídea
En estos momentos puedes encontrar el extracto de orquídea en varias firmas de cosmética, siendo la gama Orchidée Impériale de Guerlain la que más prestigio tiene. En ella podrás encontrar una completa línea que está formada por crema de día, concentrado, crema de ojos y labios, y otros productos complementarios como una crema para cuello y escote, una loción, y una mascarilla. Un completo ritual de belleza que te ayudará a mantener tu piel en mejor estado.


Nueva moda del zumo rosa para adelgazar y cuidar la salud

Después del éxito del zumo verde, visto en las manos de muchas famosas, que llevaba algunos ingredientes especiales como col, pepino, piña y demás, parece que ahora el nuevo querido del mundo de la nutrición y belleza es el zumo rosa.

La bebida, hecha a base de remolacha, ya fue vista en el Instagram de las chicas fitness más guapas del mundo y su éxito puede haberse originado y ganado fuerza después de la publicación de un estudio del profesor Andy Jones en el Journal of Applied Physiology. 

Conoce más beneficios del nuevo zumo de moda:
Según estudio, el zumo mejoraría hasta 10% el desempeño físico, además de ayudar en la recuperación de los músculos. Esto son efectos relacionados al hecho de que la remolacha es una fuente de nutrientes precursores del oxido nítrico, sustancia que reduce la tensión arterial y refuerza la resistencia del organismo.

La buena noticia es que, pese que la remolacha sea dulce, tiene bajas calorías y no engorda; 100 gramos del alimento ofrece solamente 43 calorías. Para disfrutar de los beneficios de la remolacha, es mejor consumirla cruda, una vez que el calor de la cocción rompe sus fibras y aumenta la concentración del azúcar natural.

Para preparar el zumo rosa de las chicas fitness, necesitarás: 1 remolacha pequeña, cruda y cortada en rodajas, ½ bote de yogur desnatado, ½ vaso de agua fría y zumo de 1 naranja.
Bata todo en la licuadora y beba hasta una hora antes de tu entrenamiento. Esta receta cunde un vaso grande con 70 calorías.


Peinados para dar volumen a la raíz

¿Tienes el cabello liso? Pues seguro que entre las muchas de tus quejas relacionadas con tu pelo podríamos encontrar la falta de volumen en la raíz, ¿verdad? ¡Es una queja común entre las mujeres con la melena lacia! Afortunadamente, existen diferentes formas de conseguir volumen en la raíz.

Como estoy segura de que muchas de vosotras no sabéis ya que hacer para conseguir volumen en la maldita raíz, hoy en Maquilladas vamos a daros unos consejos que solucionarán este problema tan común entre todas las que tenemos la suerte o la desgracia de tener el pelo liso. ¿Estás preparada para descubrirlos? ¡Pues allá vamos!

Degradar el cabello

Lo primer que hay que hacer para conseguir volumen en la raíz es degradarse el cabello para hacerlo más ligero. De hecho, los pelos lacios que buscan volumen tienen que llevarse cortos. Eso sí, es importante que no te degrades demasiado, ya que si no te será muy difícil peinarte.

Productos

Igual que podemos recurrir a determinados productos para conseguir un efecto mojado en el pelo, no existen cosméticos “milagro” que den volumen al cabello, al menos de forma duradera. La única solución es hacerse una permanente, aunque también puedes rizarte ligeramente el pelo para conseguir un efecto ondulado que le aporte un mínimo de volumen a tu melena.

Espuma

En realidad, una espuma de calidad puede ayudarte a conseguir que la raíz aguante con volumen bastante tiempo, aunque para eso es importante utilizarla bien. Así, deberás aplicar el producto sobre el pelo húmedo y despegar las raíces con un peine, darle forma a la raíz trabajándola minuciosamente y peinarte el pelo en el sentido contrario al movimiento natural del mismo. Es importante recordar que siempre hay que despegar la raíz.



Consejos de belleza para lograr un cuello y escote perfectos

Nos encontramos en pleno otoño y dentro de poco comenzaremos a notar de verdad la bajada de las temperaturas. Pero que nos quede un largo invierno por delante no quiere decir que no tengamos que cuidar de las partes del cuerpo que durante estos meses van a estar más tapaditas, como son el cuello y el escote.

El cuidado de estas zonas es especialmente importante para las mujeres de cierta edad. De hecho, con el paso de los años todas deberíamos cuidar cada vez más de nuestra piel, prestándole especial atención a las zonas que normalmente pasamos por alto, como el cuello y el escote que, en realidad, delatan nuestra edad más que las arrugas faciales. Te contamos unos cuantos trucos para cuidar de estas zonas a continuación.

Alimentación

El primer paso para tener un cuello y un escote perfectos es cuidar la alimentación y, así, evitar el envejecimiento prematuro de la piel.

Hidratación

Sin embargo, comer sano no servirá de nada si no hidratamos estas zonas. Como sabes, la hidratación es importante para todo el cuerpo, aunque en el cuello y el escote son indispensables. Así, deberás aplicar mascarillas e hidratantes cada día.

Ejercicio y limpieza

Si quieres mantener con buen aspecto el cuello y el escote, el ejercicio y la limpieza también son muy importantes, al igual que la postura. Así, para tener estas zonas relucientes deberás sonreír y mucho, ya que de esta manera se tersan los músculos y se evita que aparezcan arrugas prematras.

Cuidado con el sol

Por último, es esencial tener cuidado con el sol, aunque el verano ya haya pasado. La protección para estas zonas del cuerpo es muy importante y no hay que salir de casa sin ella ni tan siquiera en invierno. Y es que las arrugas y las manchas en esta zona casi siempre están causadas por el sol.


Consejos de belleza para estar perfecta en el día de tu boda


¡En el día de tu boda tienes que estar perfecta! Para eso, es importante cuidar de algunos detalles importantes que van más allá del vestido e tus sueños o la fiesta perfecta. Con algunos trucos como el perfume, la sonrisa o el esmalte, estarás radiante y preciosa, como siempre quisiste.

Conoce, a continuación, los mejores trucos de belleza para estar increíble en el día de tu boda tan especial:
Bronceado: si no tuviste tiempo de ir a la playa o piscina días antes de la boda, nada mejor que cremas autobronceadoras que no tienen restricciones relacionadas a daños en la piel y pueden ofrecer una tonalidad dorada que destacará con el blanco del vestido.

Perfume: un nuevo perfume para el día de tu boda puede significar una nueva fase en tu vida. Si quieres siempre recordarte del día más especial de tu vida, nada mejor que elegir un aroma impactante, fresco y agradable, que represente la alegría de este día para ti y tu pareja.

Blanqueamiento dental: este tratamiento puede darte un gran destaque, no solamente en la ceremonia, pero en las fotografías y video de este día tan especial. Lo mejor es hacerlo al menos dos semanas antes de la boda para evitar sensibilidad en las encías.

Manicura: lo mejor que puedes hacer es solicitar la aplicación de uñas en gel, así no te arriesgas a que tus uñas se rompan o ir con uñas desiguales a tu boda.

Mirada: para tener una mirada sexy en las fotos y videos, no te olvides de las pestañas postizas. Pide a tu maquillador que no se olvide de este detalle tan importante.

Sueño: debes dormir bien para reparar la piel y tener un cutis perfecto.

Salud: evite alimentos industrializados e incluya frutas, verduras, legumbres y mucho agua antes de la boda.


Trucos femeninos para estar siempre perfumada sin usar perfume


Los perfumes no son el único recurso femenino para dejar una agradable fragancia en la piel, cabellos o ropas. Si no te gustan los perfumes o tienes alergia a ellos podrás utilizar otros productos con el olor que más te guste para estar perfumada naturalmente.

Productos como hidratantes, aceites corporales, champús y acondicionadores, aromatizantes para las ropas, maquillaje y esmaltes con olor, son algunos de los trucos para desprender un olor maravilloso pases por donde pases. Conoce, a continuación, más trucos para oler bien sin necesidad de pasar perfume:

Si dispones de una bañera en casa, utiliza sales de baño con tu aroma favorito; este olor penetrará en tu piel y sentirás este perfume el día todo en tu cuerpo.

Al lavar los cabellos, aplica el champú y enjagua dos veces. Así su olor se fijará aun más en tus cabellos, cada vez que te acerques a alguien aquel olor agradable quedará en el aire.

Si quieres dejar tus piel con un aroma agradable, nada mejor que preparar un baño con agua tibia y sales de baño. Además de relajarte, conseguirás unos pies de princesa con muy buen olor.

Tenga siempre en tu bolso un pequeño bote de hidratante; así siempre que sientas necesidad, podrás aplicar nuevamente el producto y sentir su agradable olor en tu piel.

Aplique crema hidratante o aceite corporal después de un baño con agua tibia, así el producto será mejor absorbido por la piel  en cuanto los poros están abiertos. El olor se prolongará durante todo el día.

Alimentos que te ponen más linda


¿Sabías que hay ciertos alimentos que te hacen lucir más bella? En el siguiente artículo te contamos cuáles son.

Hay algunas comidas que tiene propiedades beneficiosas directamente sobre nuestro aspecto físico. Conócelas a continuación y empieza a incluirlas en tu dieta.

Zanahorias

Las zanahorias tienen el poder de entregarnos un tono bronceado natural. Come zanahoria todos los días y tu piel comenzará a lucir más saludable y con un color fascinante.

El calcio los encuentras en alimentos como los lácteos, el huevo y en los frutos secos por ejemplo. El consumo de calcio no sólo fortalece nuestros huesos, sino que además tus uñas y tu pelo lucen mucho más saludables y fuertes.

Verduras verde oscuro

Las verduras de color verde oscuro, como la espinaca o las acelgas por ejemplo, son altas en hierro. Este mineral tiene un efecto renovador sobre nuestro cuerpo, entregándonos un aspecto más vivo y una imagen más atractiva.

Cereales integrales

Los cereales integrales son altos en fibra. La fibra contribuye a regular el tránsito intestinal, lo que se traduce en que luciremos más deshinchadas, es decir con un vientre plano.

Frutas de color rojo

Las frutas de color rojo, como el tomate, las frutillas, las frambuesas o la sandía por ejemplo, tienen grandes cantidades de vitamina B y C, además de ser ricas en antioxidantes. Estas propiedades tienen un directo impacto sobre nuestra piel, regulando por ejemplo los niveles de grasa y haciéndola lucir más joven y renovada.


Maquillaje estilo Felino Salvaje


El otoño ya está aquí pero con él no se acaban las salidas nocturnas propias del fin de semana y otras más puntuales como conciertos, festivales y similares. 

Así que vamos a seguir conociendo las propuestas de maquillaje que nos ofrecen los mejores maquilladores profesionales para saber cómo acudir a este tipo de eventos durante las noches de otoño e invierno.

En el caso concreto de hoy veremos el look que nos propone Max Factor, que se decanta por un estilo felino salvaje que te aportará una mirada muy intensa, sexy e irresistible. Para conseguir esta imagen tan actual, la firma te propone que comiences por aplicar en tu rostro su nueva CC Cream, de modo que obtengas en un solo gesto un cutis uniforme, hidratado y con buen tono. 

Consigue el look

Desde Max Factor te recomiendan utilizar un lápiz plateado en el contorno del lagrimal para añadir luz a tu mirada. Después usarás la sombra caramelo en formato lápiz para rellenar el párpado superior haciendo que culmine en un rabillo. Ahora aplica encima una sombra bronce y difumínala también hacia fuera. A continuación marca la línea de las pestañas con una sombra negra para conseguir un look más dramático.

Maquillaje estilo Felino SalvajeCompleta tu mirada felina salvaje con una máscara de pestañas que consiga aportarte el máximo volumen. En Max Factor han utilizado su Wild Mega Volume, un rímel que multiplica tus pestañas por 3, lo que produce un efecto óptico que aumenta el área de tu mirada. Además, la forma tan precisa del cepillo aplicador te permitirá amplificar también las pestañas de los extremos interiores y exteriores. 

El toque final

Como punto final, utiliza una barra de labios discreta para no restarle protagonismo a tus ojos. También puedes acompañar tu look pintándote las uñas de color negro, una tonalidad que sigue muy de moda en las manicuras de invierno y que va de maravilla con esta propuesta de maquillaje.

Cómo reducir la sal en las comidas


La alimentación y el ejercicio físico son dos de los grandes pilares en los que se basa la buena salud. Dentro de la primera, encontramos con que hay costumbres que nos pueden ayudar a mejorar nuestro bienestar, hoy vamos a ver cómo reducir la sal en las comidas.

Lo primero que podemos decir es que se trata de una práctica a la que podemos llegar a través de dos caminos diferentes. Por un lado podemos decidir reducir la sal para evitar determinados efectos secundarios en nuestra salud, mientras que por otro es fundamental para casos de hipertensión.

No obstante y a pesar de que en sí mismo el hecho de reducir el consumo de sal en nuestras comidas parece una medida bastante fácil de tomar, sin embargo nos encontramos con que en ese convencimiento debemos luchar contra dos potentes enemigos.

El primero de estos enemigos contra el que tendremos que luchar para reducir la sal en las comidas es la propia sal que se encuentra oculta en los alimentos. El segundo de estos enemigos es la costumbre que solemos tener, desde pequeños, por el gusto salado.

Partiendo de lo anterior, resulta claro que son dos los objetivos que nos tenemos que marcar para reducir nuestro consumo de sal, por un lado aprender a reconocer y evitar los alimentos menos convenientes y por otro conocer los sustitutos de la sal.

El primer consejo que podemos llevar a cabo es cocinar con poca o ninguna sal. Es algo tan sencillo como añadir poca sal a los alimentos durante el cocinado de los mismos. Esta medida evita el consumo de un gran porcentaje de la sal que tomamos habitualmente en nuestra dieta.

Otra medida importante para reducir la sal en las comidas es no llevar el salero a la mesa. Debemos tener cuidado con no añadir tampoco sal a los alimentos ya cocinados. Para esto lo mejor es que no llevemos nunca el salero a la mesa, así evitamos la tentación de añadir sal extra a los platos.

Debemos tener en cuenta también que, como indicabamos anteriormente, los alimentos poseen sal oculta, así que debemos evitar dicha sal. Convengamos en que la sal que añadimos a los alimentos durante su preparación o en el plato puede ser fácil de controlar.

Sin embargo consumimos gran cantidad de sal oculta en los alimentos, en los casos de alimentos salados es más evidente pero hay alimentos en los que la presencia de sal es más dificil de detectar.

 Descubrir cuáles son estos alimentos nos ayuda a evitar una ingesta de sal de la que no siempre somos conscientes.

Podemos encontrar un amplio catálogo de alimentos con sal oculta que deberíamos intentar evitar para reducir la sal en las comidas. 

Dentro de estos encontramos, por ejemplo, los embutidos, las carnes ahumadas, los patés, los salazones, los encurtidos o los quesos curados y semicurados.

Para hacer nuestros platos más sabrosos debemos partir de la idea de que el sentido del gusto con el tiempo se va adaptando a las comidas sin sal. Al principio puede resultar difícil acostumbrarse y algunas personas se resisten a dejar de añadir sal a sus comidas porque las encuentran insípidas.

Si es este nuestro caso, podemos optar por condimentar nuestros platos de forma sencilla, sana y sabrosa usando otros muchos ingredientes que no son la sal. Por ejemplo podemos usar especias, hierbas aromáticas, ajo, limón y naranja, aceite de oliva o vinos y licores en pequeña cantidad.


Tratamientos caseros para eliminar manchas del rostro


Algunas manchas aparecen en el rostro durante el embarazo o debido a cambios hormonales, pero estas no son las únicas causas del aparecimiento de ellas en la piel. Las manchas son caracterizadas por tener una tonalidad diferente del color de cutis natural, puede ser más clara o más oscura.

Las causas, además de las comentadas anteriormente puede ser exposición solar sin protección, cicatrices, factores genéticos, etc. Las manchas pueden ser clasificadas en varios tipos, desde un melasma hasta cáncer de piel. Cuando detectes una mancha en tu piel es importante consultar un medico para conocer la verdadera causa de esta alteración. SI buscas algunas recetas para suavizar el problema, te dejo con 3 Tratamientos caseros para eliminar manchas del rostro naturalmente:

Mascarilla de leche de magnesia y clara de huevo: es una de las más famosas.

 Los ingredientes son una cuchara sopera de leche de magnesia y 1 clara de huevo. Mezcla todo en un recipiente y después de lavar bien tu rostro con agua y jabón neutro, aplica la mascarilla con un algodón y deja actuar por 20 minutos.

Manchas de acné: para este tipo de manchas, bata en la licuadora agua mineral con copos de avena hasta obtener una consistencia homogénea y cremosa. Aplica en el rostro hasta que seque completamente, después remueva con agua fría.

Agua de flores de camomila: lave tu rostro diariamente con el agua resultado de hervir las flores de camomila.

Los tratamientos estéticos para resolver el problema de manchas dependen básicamente de su tipo; desde peeling hasta tratamientos con laser o luz pulsada y algunos ácidos.



Cómo mantener un balance negativo para perder peso

El secreto para adelgazar y no volver a engordar
Existen muchas causas que pueden influir en tu sobrepeso, pero cuando este se debe a consumir más calorías de las que quemas es importante que aprendas cómo mantener un balance negativo para adelgazar. Este puede ser el secreto y la solución para quienes, como tú, quieren adelgazar y no volver a engordar.

Cuando se descartan causas genéticas y causas metabólicas que puedan provocar sobrepeso, puede tratarse de un problema de balance energético. Si ingieres más calorías de las que gastas, tu balance será positivo y engordarás. En cambio, si ingieres menos calorías de las que gastas tu metabolismo será negativo y perderás peso. Si este es tu caso, debes conocer el secreto para adelgazar y no volver a engordar.

¿Cómo mantener un balance negativo para perder peso?

Ser consciente de lo que consumes. Para mantener tu balance negativo, uno de los pilares es la dieta. Para ello, debes estar consciente de lo que comes, cómo lo comes y cuánto comes a lo largo del día. Si sientes ansiedad por comer, existen trucos que pueden ayudarte a controlarla para no comer de más. Para lograrlo, no es necesario hacer grandes cambios, con una dieta baja en calorías pero equilibrada tienes el problema de las calorías ingeridas resuelto.

Realizar actividad física. Este es el otro pilar y que representa en gran medida las calorías que quemas. Si bien gastas energía en todos tus procesos respiratorios (respirar, digerir, etc.), y por cada actividad que incluya movimiento físico; este puede no ser suficiente. 

Por ello, es importante realizar actividad física para quemar calorías. Es importante aclarar que puedes perder peso sin hacer ejercicio, pero si lo haces los resultados serán mejores y más rápidos.

De esta forma tiene las dos puntas del ovillo. Con la dieta controlas las calorías que ingieres y con la actividad física las calorías que quemas. Si las calorías que quemas son mayores a las calorías que ingieres, estás frente a un balance negativo que se verá reflejado en la balanza.

Calorías ingeridas – calorías quemadas = balance energético

Si tu problema de sobrepeso no es metabólico o genético, el secreto para adelgazar es más sencillo de lo que piensas, es una cuestión de balance. Tomar conciencia de ello, puede llevarte a cambios más profundos relacionados con la incorporación de buenos hábitos alimentarios y de calidad de vida, como es el ejercicio físico.

Cómo cuidar las mechas californianas

¿Creías que las mechas californianas y el tie & dye en general iban a desaparecer de nuestras vidas tras el verano? ¡Pues estabas muy equivocada! Un año más se ha vuelto a demostrar que las tendencias pueden durar más de una temporada y que las tonalidades más claras nos pueden acompañar durante los meses más fríos del año, ¡aunque solo sea en las puntas!

Sin embargo, este tinte necesita cuidarse para que el cabello y el color luzcan brillantes y llenos de salud. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Te damos todos los detalles del cuidado de tus mechas californianas a continuación.

Nutrición

El cabello, especialmente el teñido, necesita una nutrición constante, aunque las melenas luzcan un tie & dye en las medias puntas y en las puntas. Afortunadamente, las mechas californianas y el tie & dye requieren menos atención que una coloración constante, ya que no es necesario acudir cada mes a la peluquería, ya que las raíces no necesitan cuidados regulares porque lo único que se tiñe son las medias puntas y las puntas.

Brillo

Pero a pesar de requerir menos cuidados, no hay que perder de vista la melena para que no se pierda su brillo. Para lograrlo, se deben utilizar productos adaptados al pelo teñido. Así, deberás utilizar champús para cabello teñido, así como apostar por productos hidratantes. Por ejemplo, te irá genial aplicar de manera regular una mascarilla hidratante tras lavarte el pelo. De vez en cuando es recomendable insistir sobre las puntas aplicando un aceite.

Acudir al profesional

Por supuesto, para que el tie & dye te quede perfecto, deberás acudir a un profesional, que te propondrá los tonos que mejor le convienen a tu color natural. Además, tu peluquero tendrá que retocar tu cabello cada cierto tiempo para que tu melena siempre esté en perfectas condiciones.


Hormona FGF-21: ¿Peligro o revolución?

La hormona FGF-21 ha despertado una gran esperanza, con su acción quema grasas y su supuesta regulación de la obesidad. Pero, ¿es todo perfecto a su alrededor? Al parecer, no tanto. Entérate más leyendo este artículo.

Sin duda alguna, la hormona FGF-21 despertó una serie de esperanzas cuando fue señalada como una de las posibles esperanzas a futuro para perder peso. Su acción “milagrosa” consistiría en una hormona, que está dentro del organismo, pero que en las cantidades adecuadas podría llegar a generar un efecto quema grasas notable, ya que activaría la llamada “grasa parda” . Pero, ¿es todo bueno en torno a la hormona FGF-21?

Puntos a favor:
En primer lugar, el principal efecto que tendría la hormona FGF-21 a la hora de ayudar a perder peso, es su activación de la grasa parda. Esto presupone un mayor consumo energético, lo que termina representando lisa y llanamente en un aumento de la grasa corporal quemada. Por eso mismo, las investigaciones en torno a ella están despertando mucha expectación. Y se cree que puede llegar a tener efectos fabulosos a la hora de perder peso. Hablando simple: sería una especie de regulador de la obesidad.

Además de ejercer el consabido efecto quema grasas que tanto le achacan a esta hormona, una investigación reciente realizada en España, señaló que sus efectos incluso van más allá de estas cuestiones. Al parecer, esta hormona la fabrica el propio corazón para protegerse. Por esta misma razón, tener un número bajo en el cuerpo de ella podría llegar a ser perjudicial a la hora de padecer enfermedades relacionadas con el aparato cardiovascular.

Puntos en contra:
Pero no todo es color de rosas en el mundo de la hormona FGF-21. Según una investigación realizada en China, los roedores que fueron suplementados con dicha hormona en exceso, sufrieron un efecto devastador en sus huesos. De hecho el Doctor Yihong Wan, uno de los directores del trabajo, declaró que “esta hormona es un regulador muy potente de la masa del hueso”, razón más que suficiente para no abusar de ella y tener en cuenta lo que puede suceder con un consumo externo no controlado de la FGF21.

Después, quedará a criterio de cada uno la aplicación externa de la hormona FGF-21 como opción de cara a la pérdida de peso. Pero siempre, ten en cuenta que antes de comenzar con esta clase de tratamientos, debes hacer una consulta con un médico especialista.


¿Qué propiedades adelgazantes aporta la coenzima Q10?

Suplemento natural para aumentar la combustión de grasas.
Muchos son los suplementos alimenticios que puede complementar tu dieta para adelgazar y darte un empujoncito para aumentar la combustión de grasas. Uno de estos suplementos sería la coenzima Q10. Si quieres conocer qué propiedades adelgazantes tiene, no te pierdas esta nota.

En los últimos tiempos la ciencia ha comenzado un camino en la investigación de los micronutrientes, como por ejemplo la coenzima Q10. Para comenzar es importante que conozcas qué y cómo actúa para comprender qué propiedades adelgazantes tiene.

¿Qué es la coenzima Q10?

La coenzima Q10 es una sustancia similar a una vitamina, conocida también con el nombre “ubiquinona”, que se encuentra naturalmente en órganos importantes, como por ejemplo el corazón, hígado, páncreas y riñones. Esta coenzima se puede obtener a través de los alimentos, como por ejemplo las carnes en general.

Con esta coenzima se preparan medicamentos y suplementos, como por ejemplo suplementos para adelgazar.

Funciones de la coenzima Q10

Ayuda a proveer energía a las células.
Tiene una acción antioxidante.
Estimula las defensas.
Reduce los síntomas de la enfermedad de Parkinson, entre otras.
Si tenemos en cuenta algunas de estas funciones, se pueden comprender algunas propiedades adelgazantes.

Propiedades adelgazantes de la coenzima Q10

La coenzima Q10 interviene en la última parte de la generación de energía dentro de la célula. Esta coenzima ayuda a la célula a captar ciertos compuestos (en este caso azúcares o grasas) y transformarlas en energía.
 Acción antioxidante. Esta sustancia natural ayuda a las células a tomar las grasas, aumentar el metabolismo y quemar grasas más rápidamente.
Forma musculo a expensas de grasas. Si bien hay información encontrada frente a esta propiedad, muchos deportistas consumen dicha sustancia con el objetivo de quemar grasas y aumentar masa muscular.
Estas propiedades convierten a la coenzima Q10 en un suplemento que puede ayudar a adelgazar, y a evitar ciertas complicaciones derivadas del sobrepeso. Incluso existen suplementos que complementan esta coenzima con L carnitina.

Ahora que conoces cuáles son sus propiedades adelgazantes es importante que conozcas cuáles son sus posibles efectos secundarios y/o contraindicaciones.

Efectos secundarios dela coenzima Q10

Los efectos secundarios más comunes son los trastornos gastrointestinales, como por ejemplo nauseas, diarrea y dolores abdominales.
Contraindicaciones de la coenzima Q 10
Como no existe mucha información acerca del efecto de esta coenzima sobre la salud del feto, no se aconseja su consumo durante el embarazo y la lactancia. Así como tan poco a niños pequeños.
Además de los efectos no deseados que pueda ocasionar esta sustancia, es importante que conozcas si tiene o no interacción con otros suplementos o medicamentos.

Interacción de la coenzima Q10 con medicamentos

Si tomas estatinas (medicamentos para bajar el colesterol), estos pueden reducir la actividad de la coenzima Q10.
Si tomas medicamentos para la hipertensión, como propanolol, la actividad de la coenzima Q10 se puede ver reducida.
Si tomas infusiones o medicamentos para bajar la presión, la coenzima Q10 puede bajar aún más la presión.
¿Cuánto tomar de coenzima Q10?

Las recomendaciones de dosificación oral de dicha sustancia es de 100 mg a 3000 mg por día, dependiendo del la condición a tratar. Por ello, es importante que sea tu médico quien te indique cuánto tomar y cómo tomarlo.

Recuerda que, los suplementos para adelgazar pueden complementar el tratamiento pero no son la panacea. La dieta y el ejercicio son fundamentales para adelgazar.



Disimular unas piernas cortas


Aunque parezca una obviedad, el primer paso es que seas consciente que tienes las piernas cortas. Lo normal es que te des cuenta de aquello, pero no siempre es así. Haz la siguiente prueba: párate y fíjate si tu ingle está más abajo que tus muñecas. Si es así, acabas de descubrir o confirmar que tus piernas son algo cortas.

Este problema implica un desequilibrio entre la proporción del cuerpo, entre la mitad superior y la mitad inferior de éste. Frecuentemente, las piernas cortas van acompañadas de un talle largo y una cintura baja. Por cierto, hablar de piernas cortas es una desproporción corporal en relación con el torso y no sinónimo de ser bajita. El objetivo de este artículo entonces es alargar visualmente la parte inferior de tu figura.

-      Faldas: Para que disimules unas piernas cortas son más aconsejables las faldas que los pantalones porque con ellas es más difícil, a simple vista, percibir cuál es su longitud exacta y dónde comienza la pierna. Pero ten cuidado, no todas las faldas te sirven para este efecto. Prueba con faldas de talle alto, tejidos finos y con el largo por la rodilla o justo por encima de ella. Mientras que las faldas no recomendadas son las largas, plisadas, con vuelo o cualquiera que tenga forma de rayas o cortes horizontales. Ojo con las minis. Las afortunadas poseedoras de piernas delgadas y largas son a las únicas que las asientan las demasiado cortas.

-      Pantalones: Olvídate de los pantalones anchos. También de los capri, los de tipo pirata o pescador, los de montar o los muy ajustados. La opción acertada son los pantalones rectos más a la cintura que a las caderas.  Mientras más a la cadera sean los pantalones, más larga parecerá la parte superior de tu cuerpo y tus piernas más cortas. Evita los pantalones de tejidos demasiado brillantes, rígidos y/o los estampados de cualquier clase, sea cual sea el tipo de pantalón.

-      Vestidos: Los más acertados son los de talle alto, como los de corte imperio. Que no sea demasiado ancho el cinturón si es que llevan.

-      Blusas, camisetas, jerséis: No llevar prendas superiores demasiado largas, como regla general. Las blusas, camisetas y chaquetas deben ser cortas. Si estás delgada, puedes utilizar estas prendas por dentro y con cinturones. Para las que no quieran renunciar a llevar prendas largas, un pequeño truco: procura que la prenda que va por debajo, sea más larga que la del exterior. Mejor aún si la prenda del exterior queda unos centímetros por encima de la cintura, y la prenda que va por el interior, sea larga y estrecha, del mismo tono que el pantalón o la falda.

-      Zapatos: Para estilizar y alargar visualmente las piernas los zapatos más apropiados para alargar y estilizar las piernas son aquellos que tienen un tacón medio y algo de punta. Evita los zapatos de tacón de aguja y los planos. Y si usas tacones de infarto, combínalos con pantalones holgados y largos que cubran el calzado. Si los combinas con minis o faldas se verán desproporcionados en relación con la longitud de tus piernas. Te recomendamos zapatos abiertos, que dejen el empeine descubierto. Prohibidos los zapatos con tira horizontal en el tobillo. Si llevas falda, tus medias y zapatos no deberían ser de un color muy distinto. En cuanto a las botas, son mejores las de caña alta o media. Los bototos o botines acortan mucho más la longitud de la pierna, porque tapan la zona del tobillo, donde la pierna es más estilizada y se concentran justo en la zona donde la pierna comienza a ensancharse, por tanto el efecto óptico que transmiten será justo el contrario al que buscas en este caso.

Los aromas ¿con cuál te quedas?

El otoño llega cargado de nuevos perfumes.
 Las firmas echan el resto en este último trimestre del año, de cara a la que es, no hay duda, la campaña más fuerte del año, la navideña. Por eso, son muchas las novedades o las versiones de algunos aromas clásicos, que llegan para conquistarte. Hemos hecho una selección con algunos de esos nuevos aromas. Si estás pensando en cambiar tu fragancia, éste es el momento. ¡Todo un universo de matices aromáticos! Toma nota de nuestras recomendaciones.

Fuente:http://www.hola.com/belleza/fragancias/2013100467375/perfumes-otono-seleccion/

Colores tendencias para tus ojos otoño 2013


Si nos referimos al maquillaje, la mirada es siempre una de las grandes protagonistas, pero este otoño-invierno 2013-2014 aún adquiere más importancia. Solo hay que echarle un vistazo a las diferentes pasarelas de la temporada para darse cuenta.

Así, durante estos meses tu mirada se volverá más ahumada, sofisticada y muy colorida. Así que si aún no has puesto al día tu neceser, no te pierdas nada de lo que vamos a contarte a continuación, porque vamos a hablarte de los colores tendencia para tus ojos esta temporada. ¿Estás preparada? ¡Pues allá vamos!

Smokey eyes en todos los colores

Esta temporada el efecto ahumado que se impuso hace unos años se reinventa, pero no solo en color negro, sino que el llamado smokey eyes se podrá ver en distintas tonalidades. El smokey puede ser más o menos intenso, dependiendo del gusto personal de cada una. Lo importante es que este año se lleva con rostros impolutos y labios nude.

Tonos tierra

Además, al clásico negro le va a hacer la competencia el marrón. Y es que la gama de colores tierras, especialmente con detalles metalizados, está ganando mucho terreno. Tampoco podrás perder de vista los tonos bronce, que son un must del otoño.

Motivos de fantasía

Otra de las tendencias de la temporada en cuanto a maquillaje de ojos es la de pintar los ojos con motivos de fantasía. Además, los brillos en las sombras de ojos son toda una tendencia. Lo mejor es que lo tendremos muy fácil con las nuevas sombras súper luminosas de textura híbrida entre polvo y crema que han sacado a la venta un montón de firmas. Eso sí, este tipo de maquillaje es más adecuado para eventos nocturnos que para el día a día.



Dile adiós a las bolsas y ojeras

Los círculos oscuros bajo los ojos aparecen -literalmente- de la noche a la mañana, convirtiéndose en el mal más común y difícil de lidiar entre las mujeres. ¿Tiene solución? La verdad es que sea cual sea tu apuesta, te aseguramos que necesitaras ser paciente para ganarle la batalla.

Por supuesto, para combatirlas es importante que conozcas su origen y cómo tratarlas adecuadamente; después de todo, la piel de esa zona es más delicada de lo que piensas. Así que, manos a la obra y descubre cómo puedes despedirte de las ojeras y las bolsas sin morir en el intento.



Los beneficios del aceite de almendras para la piel

Aceite de almendras para la piel
El aceite de almendras resulta tremendamente efectivo para las pieles resecas y ásperas. Sus principales características se encuentran en que es suavizante, hidratante y, además, desinflamante. Ni dudes en emplearlo para tu cutis.

 El aceite de almendras es magnífico para la piel. ¿Lo has probado alguna vez? ¿No? ¿Pues qué esperas entonces? Mira estas razones: es suavizante, hidratante y, por si fuera poco, desinflamante.

Las pieles resecas, ásperas y escamadas, ven en el aceite de almendras uno de sus mejores aliados. No por nada es ampliamente utilizado dentro de la industria de la cosmética y los spa. Es ideal para masajear el cutis, ya que tiene una consistencia ligera, suave y poco viscosa, permitiendo que las manos se muevan con facilidad.

Además, es excelente para el tracto digestivo como laxante, ideal para darle brillo y tonicidad al cabello y muy empleado dentro de la aromaterapia. Lo puedes conseguir en cualquier tienda aliada de los productos naturales y hasta en muchas farmacias. No dudes en probarlo si sufres de alguno de estos problemas, puede que sea el principio del fin de ellos, ya que contar con la naturaleza como aliada nunca viene mal. 

La técnica del Shiatsu


La técnica del Shiatsu procede de Japón y tiene mucho en común con las terapias chinas de la acupuntura y la digitopuntura. Literalmente la palabra Shiatsu significa “presión con los dedos”, aunque esto no es exacto, ya que, además de los dedos los terapeutas utilizan las palmas de las manos, los codos y las rodillas.

La clave para entender esta técnica se encuentra en el concepto de ki (chi en chino), es decir, la fuerza vital de la que se cree que dependen la salud y el bienestar del cuerpo. Según las medicinas tradicionales de China y Japón, el ki recorre el cuerpo a través de invisibles canales de energía.

Estos canales son denominados meridianos y cada uno de ellos está asociado a una parte del cuerpo. Cuando estos canales se obstruyen o reciben un exceso de estímulos, el flujo del ki queda interrumpido y es entonces cuando aparecen las enfermedades.

El exceso de estímulos en los meridianos del cuerpo puede venir motivado por diferentes causas como pueden ser el estrés, una lesión o el seguimiento de una dieta poco equilibrada. Todos estos factores serán tenidos en cuenta por la técnica del Shiatsu.

La finalidad de esta técnica japonesa es restablecer el flujo de ki, utilizando para ello un conjuntos de técnicas que se aplican sobre los cientos de puntos distribuidos a lo largo del cuerpo y situados sobre los meridianos, que se denominan tsubos.

Esta técnica es practicada en Japón desde hace cientos de años y ha pasado de generación en generación hasta el día de hoy. Actualmente se sigue utilizando en las casas, donde los miembros de una familia, se la aplican los unos a los otros.

A pesar de que la técnica del Shiatsu es un procedimiento que ha demostrado suficientemente ser completamente seguro y efectivo, lo cierto es que no ha adquirido el reconocimiento de terapia hasta bien entrado el siglo XX.

El Shiatsu no puede curar enfermedades, sin embargo determinados síntomas responden particularmente bien a esta terapia. Es lo que ocurre con los síntomas de estrés que se ven especialmente aliviados con la aplicación de esta técnica de presión.

También pueden beneficiarse de los efectos de la aplicación de esta terapia las personas que padezcan enfermedades como asma, dolores musculares, dolores de cabeza, migrañas, odontalgia, depresión, insomnio, problemas digestivos y úlceras de estómago.

Por otra parte, la técnica del Shiatsu se emplea también para restablecer el estado general de salud del individuo. De hecho hay muchas personas que, sin estar enfermas, notan que se encuentran bajas de defensas por lo que tienden a sufrir continuos resfriados, cambios de humor o irritabilidad.
También pueden presentarse cuadros depresivos, indigestiones, etc. En todos estos casos, el Shiatsu ayuda a mejorar el sistema inmunológico del organimo convirtiéndose, de esta forma, en una inmejorable terapia de carácter preventivo.

Cabe también destacar que esta terapia o técnica pude ser autopracticada y que, nosotros mismos, podemos aplicarnosla. Por ejemplo utilizando el pulgar presionamos durante cinco segundos el punto situado en el dorso de la mano entre el pulgar y el índice, esto ayudará a aliviar dolores de cabeza, dentales y congestión.


Maquillaje estilo Felino Salvaje



El otoño ya está aquí pero con él no se acaban las salidas nocturnas propias del fin de semana y otras más puntuales como conciertos, festivales y similares. Así que vamos a seguir conociendo las propuestas de maquillaje que nos ofrecen los mejores maquilladores profesionales para saber cómo acudir a este tipo de eventos durante las noches de otoño e invierno.

En el caso concreto de hoy veremos el look que nos propone Max Factor, que se decanta por un estilo felino salvaje que te aportará una mirada muy intensa, sexy e irresistible. Para conseguir esta imagen tan actual, la firma te propone que comiences por aplicar en tu rostro su nueva CC Cream, de modo que obtengas en un solo gesto un cutis uniforme, hidratado y con buen tono. 

Consigue el look

Desde Max Factor te recomiendan utilizar un lápiz plateado en el contorno del lagrimal para añadir luz a tu mirada. Después usarás la sombra caramelo en formato lápiz para rellenar el párpado superior haciendo que culmine en un rabillo. Ahora aplica encima una sombra bronce y difumínala también hacia fuera. A continuación marca la línea de las pestañas con una sombra negra para conseguir un look más dramático.

Completa tu mirada felina salvaje con una máscara de pestañas que consiga aportarte el máximo volumen. En Max Factor han utilizado su Wild Mega Volume, un rímel que multiplica tus pestañas por 3, lo que produce un efecto óptico que aumenta el área de tu mirada. Además, la forma tan precisa del cepillo aplicador te permitirá amplificar también las pestañas de los extremos interiores y exteriores. 

El toque final

Como punto final, utiliza una barra de labios discreta para no restarle protagonismo a tus ojos. También puedes acompañar tu look pintándote las uñas de color negro, una tonalidad que sigue muy de moda en las manicuras de invierno y que va de maravilla con esta propuesta de maquillaje.