5 efectos no deseados de los suplementos para adelgazar

“Productos milagro” peligrosos para la salud

Cuando buscas adelgazar, delante de ti se abre un sinfín de alternativas, incluso algunos suplementos o “productos milagros” que pueden ser peligrosos para la salud. Por ello, es importante que conozcas al menos 5 efectos no deseados que pueden perjudicarte.

Existen muchos suplementos para adelgazar, y si bien muchos de ellos pueden ser útiles para adelgazar, también hay muchos que pueden perjudicar la salud, especialmente si contienen sustancias que no están declaradas, como por ejemplo anorexígenos. Existen muchos casos como estos, como por ejemplo la Fruta Planta o el Reductil.

Estos y otros suplementos para adelgazar se presentan como “Productos milagro”, prometiendo perder peso rápidamente. No obstante todas estas promesas, estos productos pueden ser peligrosos para la salud por sus posibles efectos no deseados.

5 efectos no deseados de los suplementos para adelgazar

Efectos sobre el sistema nervioso. Muchos de los suplementos para adelgazar tienen como función principal aumentar el metabolismo. Estos, generalmente contienen estimulantes naturales, y a veces poseen estimulantes químicos que afectan el sistema nervioso, aumentando la irritabilidad y provocando insomnio, Ejemplos de estos suplementos son aquellos que contienen efedra, sibutramina u otro tipo de anorexigenos.

Efectos no deseados sobre el sistema digestivo. Ciertos suplementos adelgazantes a base de fibras, pueden provocar efectos adversos sobre todo el sistema digestivo, especialmente si no tienes el hábito de consumir alimentos ricos en fibra. Dentro de estos efectos puedes encontrar: acidez, diarrea, distensión abdominal, cólicos abdominales. Estos productos son aquellos que contienen alto porcentaje de fibra.

Efectos no deseados sobre el sistema renal. Muchos de los suplementos que aumentan tu masa muscular y queman grasas, pueden ocasionar problemas renales ya que estos suplementos son a base de proteínas. 

Dentro de este grupo de suplementos puedes encontrar suplementos con creatinina y aminoácidos. También hay otros suplementos como el picolinato de cromo que también pueden dañar los riñones.

Efectos no deseados sobre el sistema cardiovascular. Algunos suplementos dicen tener ciertos ingredientes, pero pueden contener otros que pueden provocar problemas cardíacos, como por ejemplo taquicardia, hipertensión arterial y hasta, en algunos casos extremos, ataques cardíacos.

Efectos no deseados sobre el hígado. El hígado es el órgano desintoxicante, y ciertas sustancias pueden alterar su función provocando daño hepático. Tal es el caso de los suplementos contaminados con anorexígenos, o con alto contenido proteico.

Como conclusión, es importante que tengas presente que ciertos suplementos pueden ayudarte a perder algo de peso, pero necesitas comprobar que estos sean auténticos, avalados por organismos oficiales y con respaldo médico.

No te dejes llevar por los supuestos “Productos milagro”, estos pueden ser un gran dolor de cabeza, que puede afectar a la salud.

Fuente:http://www.aperderpeso.com/5-efectos-no-deseados-de-los-suplementos-para-adelgazar/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+aperderpeso-com+%28A+perder+peso+-+Remedios%2C+trucos+y+consejos+para+adelgazar%29

¿Tú también estás en plena operación bikini? Ahora que el verano está a la vuelta de la esquina somos muchas las que nos ponemos las pilas para perder esos kilitos que hemos cogido durante el invierno. Por supuesto, mantener una dieta sana y equilibrada es esencial, pero esto no es lo único. Si quieres perder un poquito de peso, también es necesario realizar ejercicio. Sin embargo, es difícil conciliar deporte y glamour.

El caso es que durante la práctica de cualquier actividad deportiva se hacen esfuerzos y, por tanto, se suda, lo que perjudica al cabello. Por eso, a continuación vamos a darte una serie de consejos para que cuides tu cabello mientras haces ejercicio. ¿Preparada? ¡Pues allá vamos!

Accesorios

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que durante la práctica deportiva el cabello no debe molestarte. Por eso, es importante peinarse de manera que el cabello aguante perfectamente en su sitio. Para lograrlo, lo mejor es utilizar gomas elásticas con gancho, horquillas o cintas del pelo, evitando los accesorios de metal, que pueden dañar el cabello. Ten en cuenta que los peinados para hacer deporte suelen recogerse.

Productos de peinado

Por otro lado, te recomendamos usar laca para fijar el cabello cuando el peinado esté hecho. De esta manera, los mechones rebeles no se saldrán con la suya. También es buena idea utilizar ceras de peinado, que fijan perfectamente el cabello, permitiendo realizar peinados con efecto mojado,

Peinados para realizar deporte

Sin duda, el mejor peinado para realizar deporte es la cola de caballo, que además de práctica, es fácil de hacer, permitiendo despejar el rostro con estilo. Para hacértela deberás coger un cepillo plano y recoger el cabello hacia atrás. Si quieres que tenga un efecto engominado, deposita una nuez de cera de peinado en la parte superior de la cabeza y repártela con los dedos. Lo importante es que los mechones delanteros estén fijados para que no te tapen los ojos.

Fuente:http://maquilladas.com/como-peinarse-para-ir-al-gimnasio/

Cómo proteger el cabello del sol

Si en nuestro último artículo hablamos de vitaminas para el cabello, hoy vamos a seguir centrados en todo lo que tiene que ver con el cuidado de nuestro pelo y, aunque ya esté terminando el periodo estival, vamos a ver cómo proteger el cabello del sol.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta con respecto a este aspecto es que, a diferencia de la piel, el cabello no tiene mecanismos de defensa frente al sol. A todo ello hay que sumar que tanto el cloro, como la sal y la arena, además, multiplican la agresión que sufre nuestro pelo en verano.

Así pues resulta importante tener en cuenta algunas cuestiones esenciales con el objetivo de proteger nuestro cabello tanto en la playa como en la piscina, de forma que podamos disfrutar de un pelo perfecto, aun cuando estemos sufriendo los rigores del verano.

Debemos también atender, cuando tratamos de proteger el cabello del sol, que los rayos UVA afectan la fibra capilar de forma más profunda cuanto más intensa o duradera es la exposición al sol. El daño empieza en la superficie del pelo, que al perder su capa natural de agua y grasa, se reseca y pierde su brillo.

A partir de ese momento, el sol debilita cada vez más el cabello, hasta penetrar en la fibra capilar y oxidar la queratina, momento en el que el cabello se desgasta, en forma de roturas o puntas abiertas, y pierde su color, sobre todo si se trata de cabello teñido.

En este cóctel de verano y cuidado del cabello nos vamos a encontrar con que no sólo el sol afecta la delicada estructura capilar, también el agua del mar daña la queratina del cabello y provoca deshidratación, mientras que si vamos a la piscina, el cloro hace que perdamos los pigmentos de color.

El efecto del cloro en los cabellos teñidos es demoledor ya que la pérdida que provoca en los pigmentos de color hace que aparezcan una serie de tonos que resultan muy poco favorecedores. De esta forma vemos que proteger el cabello del sol no es nuestro único objetivo para cuidarlo.

Efectivamente, y teniendo en cuenta todo lo que hemos apuntado, nuestro objetivo principal será proteger nuestro cabello durante todo el verano, ya sea antes de tomar el sol, en la playa, cuando vayamos a la piscina y, por supuesto, también al volver a casa.

Los consejos para conseguir ese cuidado de nuestro cabello en el verano comienza, por ejemplo, al preparar la bolsa de playa; no debemos olvidar nunca los fotoprotectores capilares. Frecuentemente se aplican en spray y forma una fina película que cubre la fibra capilar, evitando la deshidratación que causa la humedad y el calor.

Usando los fotoprotectores capilares como forma de proteger el cabello del sol, vamos a conseguir que éste se mantenga flexible y protegido. Eso sí, no debemos olvidar renovar su aplicación cada dos horas bajo el sol y cada vez que salgamos del agua, al igual que haces con el protector solar para la piel.

Bajo el sol, debemos proteger nuestro cabello de la incidencia directa de los rayos solares, con gorras o pañuelos que cubran la raíz. Así no sólo protejeremos nuestro cabello del sol directo, sino de la arena, que puede llegar a irritar el cuero cabelludo.

Un último consejo es que tras cada baño en el mar o en la piscina, aclaremos bien con abundante agua dulce y apliquemos de nuevo el fotoprotector capilar. Una vez en casa, debemos lavarnos el pelo con un champú especial postsolar, que ayudará a eliminar todos los restos de sal y cloro, y aplicar una mascarilla regeneradora que ayude a nutrir el cabello.

Fuente:http://bellezaconsejos.com/como-proteger-el-cabello-del-sol/

Nail Art, 3 tratamientos caseros potentes para fortalecer tus uñas

Por más superficial que pueda parecer, una uña rota para una mujer es una situación realmente molesta y desagradable. Puede que no sea el peor de los problemas del mundo, pero nos quita la sonrisa de la cara en un momento. Además del dolor, la apariencia de la manicura puede no ser la más deseada, sobre todo para las chicas que aman nail art y necesitan tener la manicura siempre perfecta.

Las uñas que se rompen fácilmente pueden indicar síntomas de diversos problemas de salud. Sin embargo, si en tu caso se trata solamente de un momento de debilidad de las uñas, te dejo, a continuación, los 3 mejores tratamientos caseros para dejar tus uñas fuertes y resistentes a todo.

Tratamiento con aceite de oliva: todos los días antes de acostarte, sumerja las puntas de tus dedos en un recipiente con aceite de oliva y manténgalo así por media hora. Este tratamiento hidrata y evita que se rompan con facilidad.

Tratamiento con huevo, aceite de almendras y papaya: 1 yema de huevo, 2 cucharas de zumo de papaya y una cuchara de aceite de almendras. Mezcla los ingredientes y aplica en tus uñas, masajeando suavemente. Deja actuar por 30 minutos y lava en seguida. Con agua fría.

Tratamiento con naranja o limón: 1 naranja o limón, 1 cuchara de azúcar y aceite de almendras. Extraiga el zumo de la fruta elegida y mezcla con el azúcar. Sumerja las uñas en este liquido y en seguida frótalas con un algodón con aceite de almendras. Debes repetir el tratamiento diariamente.

Fuente:http://www.femenino.info/belleza/nail-art-3-tratamientos-caseros-potentes-para-fortalecer-tus-unas/

Ejercicios prácticos de relajación y meditación

Aunque no es posible dejar atrás los problemas, sí podemos eliminar buena parte de las tensiones a las que nos sometemos día a día. Tenemos que aprender a tomar distancia de nuestras preocupaciones y para ello nada mejor que unos sencillos ejercicios prácticos de relajación y meditación.

Podemos realizar estos ejercicios por la mañana al levantarnos, al volver del trabajo, al acostarnos… Lo importante es que reservemos unos treinta minutos para nosotros, sin interferencias, en un rincón donde nos sintamos cómodos y sin nada que nos estorbe.

Debemos procurar que en la habitación podamos disfrutar de una temperatura agradable y que el teléfono esté desconectado. Comenzaremos este repaso por los ejercicios que servirán para relajarnos y meditar, por el denominado ejercicio de la nube.

El ejercicio de la nube es uno de los clásicos ejercicios para aprender a relajarse. Deberemos recostarnos en el suelo entre almohadas y cerrar los ojos. Imaginemos que estamos rodeados de cielo azul, mientras inspiramos lentamente y dejamos que nuestra mente se contagie de la paz de ese azul.

Sentiremos cómo nos pesan los pies, los tobillos, las piernas, pero nos sentiremos ligeros y livianos porque estamos sobre una nube, mullida, suave, cálida y acogedora. Nos abandonaremos a a esa sensación relajando ahora el cuerpo, los brazos, el cuello, la cabeza, etc.

Con estos ejercicios prácticos de relajación y meditación, llegados a este punto del ejercicio de la nube, notaremos que no pesamos nada, y nos sentiremos ligeros como una pluma pero muy seguros entre esa nube blanca que nos envuelve con su seguridad.

Es el momento de disfrutar de esa relajación unos minutos para, posteriormente, despedirnos de la nube despacio, primero tomando conciencia de nuestros pensamientos, después con los brazos y el cuerpo, hasta los dedos de los pies. Cuando terminemos nos sentiremos relajados y llenos de paz.

Dentro de los ejercicios prácticos de relajación y meditación, es muy importante que aprendamos a meditar ya que puede convertirse en uno de nuestros mejores aliados a la hora de encontrar solución a esos problemas a los que damos vueltas durante todo el día.

La meditación puede ayudarnos a encontrar pistas dentro de nuestro interior, pistas que nuestras tribulaciones no nos dejan escuchar. Se trata de una técnica que pretende acallar el pensamiento consciente para que puedan fluir ideas o sensaciones de otros niveles.

Aunque la práctica del yoga y otras técnicas orientales es la más acertada para llevarla a cabo, puedes empezar con un sencillo ejercicios prácticos de relajación y meditación realizado en casa, repitiéndolo tantas veces como queramos, hasta lograr nuestros objetivos.

Procederemos a sentarnos en el suelo con la espalda erguida, y a fijar nuestra atención en un punto. Invitaremos a nuestra mente a despojarse de sus pensamientos. Al principio, nos resultará casi imposible tener la mente en blanco, y notaremos cómo nos llegan ideas y pensamientos.

No debemos esforzarnos en acallarlos. Mas bien debemos aceptarlos y repetirnos mentalmente que los atenderemos en otro momento. Cuando estos pensamientos recurrentes dejen de aparecer, podremos enfocar nuestra atención en ese punto que nos permite desconectar de todo y disfrutar los beneficios de la meditación.

Fuente:http://www.conceptosalud.com/ejercicios-practicos-de-relajacion-y-meditacion/

Ensalada de rábano y pescado para el hipotiroidismo

Una receta fresca y sabrosa para quienes sufren de la tiroides

Para el hipotiroidismo, nada mejor que llevar una alimentación equilibrada, con yodo, selenio y alimentos que estimulen la formación de tiroxina. Esta ensalada de pescado y rábano cumple con todos los requisitos.

El hipotiroidismo no es fácil de sobrellevar, porque el metabolismo se aminora y, consecuentemente, comienzan los problemas de sobrepeso. Todo parece costar el doble y llevar una alimentación equilibrada es absolutamente clave para poder mantener el peso y también poder optar por reducirlo. Para ello, nada mejor que comer los alimentos que contienen los nutrientes necesarios.

Como de costumbre, un plato rico en minerales como el yodo o el selenio, asimismo aquellos que estimulen la formación de la tan necesaria tiroxina, son esenciales. En esta ensalada de rábano y pescado los encontrarás a todos ellos. Es una combinación fresca, sabrosa, muy rica, con un toque entre peruano y oriental. No tienes más que probarla y así la incorporarás habitualmente a tu dieta para el hipotiroidismo.

Datos de la receta:

Calorías: 200

Dificultad: Media

Porciones: Una

Ingredientes:

100 gramos de rábanos

100 gramos de pescado a elección (preferentemente magro)

Una cucharada de nueces

Hojas de espinaca frescas

Una cucharada de jengibre rallado

Una cucharada de zumo de limón

Una cucharada de aceite de oliva

Sal y pimienta

Preparación:

Corta los rábanos en rebanadas bien delgadas.

Corta el pescado en tiras y dóralo en una sartén bien caliente apenas rociada con spray vegetal. Reserva una vez que esté cocido y dorado.

Acomoda sobre un bol o recipiente para ensaladas las hojas de espinaca bien limpias. Añade los rabanitos cortados.

Incorpora el pescado cocido, tibio o frío.

Condimenta con una cucharada de jengibre rallado, zumo de limón, aceite de oliva y un toque de sal yodada. Y la infaltable pimienta, claro está.

Para terminar, rocía esta deliciosa ensalada con algunas nueces cortadas groseramente.

Variantes y alternativas:

Si te atreves, puedes hacer esta ensalada con pescado crudo cortado en delgadas láminaso en cubos, previamente macerado en limón, al estilo del ceviche peruano.

Si te agrada, puedes añadirle una cucharadita de mostaza al aliño de la ensalada.

Puedes reemplaza la espinaca por rúcula o alguna otra verde que sea de tu agrado.

¿Por qué esta ensalada me hará bien para el hipotiroidismo?

Rabanos ensalada

El pescado es rico en yodo (aparece en los rábanos) y también aporta selenio, que asimismo está presente en las nueces. Las hojas verdes siempre son recomendables, no sólo contra el hipotiroidismo. El jengibre es bueno para estimular el metabolismo. En resumidas cuenta, una ensalada que cierra por todos lados a la hora de luchar desde la alimentación contra el hipotiroidismo.

Fuente:http://www.aperderpeso.com/ensalada-de-rabano-y-pescado-para-el-hipotiroidismo/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+aperderpeso-com+%28A+perder+peso+-+Remedios%2C+trucos+y+consejos+para+adelgazar%29

Consejos para pasar de morena a rubia

Ahora que el verano está a la vuelta de la esquina, a muchas mujeres nos apetece lucir el cabello más claro de lo habitual. 

De hecho, es en esta época del año cuando más mujeres se pasan de morenas a rubias, algo para lo que hay que tener mucho cuidado, ya que si no se prepara correctamente, puede tener consecuencias bastante negativas.

Pasar de morena a rubia es más complicado de lo que en un principio puede parecer. Y es que se trata de una coloración que sensibiliza bastante el pelo. Por eso, si quieres conseguir un resultado a medida, es mejor que acudas a tu peluquero para que cuide de tu cabello durante toda la operación.

Estudiar el color de base

Además de tratar tu cabello con el máximo cuidado, tu peluquero deberá estudiar al detalle tu color base y el estado de tu pelo, ya que el rubio que se puede aportar depende del moreno de la base. Así, para pasar de moreno a rubio, lo mejor es realizar mechas que permitan aclarar el conjunto de la melena, sobre todo si quieres lograr un rubio normal y natural.

Por otro lado, el trabajo del peluquero dependerá del estado del cabello. De esta manera, si el cabello está sano, no habrá problema, pero deberás tener cuidado con el tipo de aclarado que escoges si tienes el pelo frágil.

Etapas

Para convertirte en rubia tendrás que pasar por diferentes etapas. Eso sí, ten en cuenta que cuantos más pasos, más se daña el cabello. Por eso, el pelo seco no debería hacerse este tipo de coloraciones. Por supuesto, debes saber que el rubio no es adecuado para personas con base oscura.

Cuidados

Además, durante este tipo de coloraciones es importante cuidar mucho la melena, acudiendo a la peluquería cada 6 semanas, lo que exige cierto presupuesto. En casa deberás cuidar tu cabello con champús y mascarillas.

Fuente:http://maquilladas.com/consejos-para-pasar-de-morena-a-rubia/

Los tocados de novia más actuales. También para invitadas

A pesar de que aún hay algunas mujeres que deciden casarse con el velo tradicional, la verdad es que la estética de las novias ha cambiado muchísimo en los últimos años. 

Así es como hemos pasado de un look que no siempre era favorecedor por culpa de moños imposibles y maquillajes recargados, a este nuevo concepto de novia que se muestra más sencilla y natural.

Esto se nota especialmente en el peinado y sus complementos, y muestra de ello son los tocados de novia más actuales que podrás ver en este post de hoy. Tanto es así que incluso pueden ser lucidos por invitadas a una boda, o tú misma podrás aprovechar el tuyo si vas a otros eventos de estas características. Espero que estas imágenes te sirvan para coger ideas en ambos casos, y así facilitarte la tarea de elegir el que mejor va con tu estilo.

Los diseños

Tal y como decía al principio, la sencillez es la clave para conseguir un look tan favorecedor como natural. El diseño que vemos en portada es una diadema joya muy fina que culmina con una delicada flor en uno de sus laterales. Un recogido desenfadado será el marco perfecto para triunfar en un día tan importante.

Los tocados de novia más actuales. También para invitadas

En la segunda fotografía podemos ver un modernísimo tocado que consiste en una composición de plumas en forma de flor desplegada en cuyo centro destaca un pequeño broche redondo. El toque magistral lo aporta el tul de rejilla con alguna perla salpicada.

Hacia la frente

Tal y como he comentado en otros post, este año se llevan muchísimo los complementos de peluquería hacia la frente. La última fotografía muestra a una novia muy juvenil luciendo una tira de brillantitos que combina trazos lisos con estrellas. Un pequeño detalle que se apreciará en todas tus fotos de boda y que luego aprovecharás para otras ocasiones.

Fuente:http://maquilladas.com/tocados-novia-mas-actuales-tambien-invitadas/

Cómo evitar que el pelo se enrede mientras dormimos

Seguro que en más de una ocasión te ha pasado que has estado un buen rato lavándote la cabeza y desenredándote el pelo para secarlo después con mucho cuidado, y a la mañana siguiente te levantas con todo el cabello alborotado. Esto es algo que da muchísima rabia, mucho más si eres de las que apuran la cama hasta el último momento y no tiene mucho tiempo para arreglarse.

Pues bien, posiblemente no sepas que esta situación, además de ser un contratiempo, también se puede convertir en un problema para tu cabello, ya que el pelo sufre muchísimo cuando se desenreda en seco aunque seamos muy cuidadosas. Así que lo mejor será evitar que el pelo se enrede mientras dormimos, y así matamos dos pájaros de un tiro: el estético y el capilar. La solución es muy fácil, sigue leyendo y verás cómo no te cuesta nada llevarla a cabo.

Solución rápida y sencilla

Dicen que una imagen vale más que mil palabras, así que ya habrás adivinado la solución al ver esta fotografía. Efectivamente, lo que tienes que hacer es recogerte el pelo para dormir, así es cómo evitarás amanecer con él totalmente enmarañado. Pero eso sí, no vale un recogido cualquiera. La clave está en hacer un moño alto que no te roce con la almohada para que no te moleste a la hora de dormir. El pelo debe quedar bien sujeto para que no se desprenda, pero no apretado, a no ser que quieras aprovechar ese recogido para obtener unas ondas poco marcadas al día siguiente.

Por la mañana

Cómo evitar que el pelo se enrede mientras dormimos

Al levantarte no tendrás el pelo apenas enredado, aunque sí puede ser que haya cogido un poco de forma. Cepíllalo bien empezando por las puntas si quieres llevarlo completamente liso. Puedes darle un repaso con el secador si lo necesitas, pero nunca será tanto trabajo para ti ni sufrimiento para el pelo como si te acostaras con la melena suelta.

Fuente:http://maquilladas.com/como-evitar-pelo-se-enrede-mientras-dormimos/

Cuidados para el pelo en agosto

Para poder tener un pelo bonito y sano es importantísimo ofrecerle los cuidados específicos que necesita en cada época del año.

 El verano es uno de los momentos en los que más pendientes debemos estar de él porque es cuando más se daña. 

El sol y el agua del mar o de la piscina estropean muchísimo el cabello, tanto en su textura como en su color. Por eso es muy importante protegerlo correctamente durante el verano.

Pero además de esa protección durante los meses de calor hay que tener en cuenta que con la llegada del otoño el pelo sufre su peor época de caída, al igual que ocurre con las hojas de los árboles. Y aunque esto no se puede evitar del todo, sí que es posible minimizar sus efectos si le ofreces a tu pelo unos cuidados especiales ya desde agosto. Veamos cuáles son a continuación.

Más vale prevenir

No podemos esperar a que llegue el otoño y ver que el pelo nos cae abundantemente. Por ese motivo es mejor empezar a utilizar tratamientos anticaída ya en agosto. 

Consulta con tu médico y que te recomiende el formato que mejor se adapte a tus necesidades. Puede ser un tónico, ampollas, incluso cápsulas para digerir. 

Aprovecha la consulta para solicitar una analítica, algo que debemos hacernos al menos una vez al año para comprobar que todo está en orden. También es buen momento para recuperar una dieta algo más equilibrada que la que solemos llevar en verano.

Otros cuidados

Hidrata el pelo al máximo, porque a finales de verano ha soportado muchísimas agresiones físicas. Hazte un baño de vapor con una mascarilla que te ayude a recuperar la salud y el brillo de tu cabello. Lávate el pelo siempre que lo necesites, evitando llevarlo recogido varios días cuando ya está sucio. El sudor en el cuero cabelludo acaba trayendo problemas capilares, y en verano sudamos mucho más. Y ve pensando en cortarte un poco el pelo, aunque solo sean las puntas, ya que esta época es la mejor para sanearlo después del trote que le damos en verano.

http://maquilladas.com/cuidados-pelo-agosto/

Exfoliantes caseros para el cuerpo

En más de una ocasión he comentado que la limpieza y la hidratación son los pilares fundamentales para lucir una piel con un aspecto inmejorable. Esto tiene la misma validez a nivel facial y corporal, y en ambos casos hay una parte importantísima para conseguir los mejores resultados: la exfoliación. En el post de hoy veremos cómo elaborar algunos exfoliantes caseros para el cuerpo, y podrás utilizarlos en función de tu tipo de piel o época del año.

Esta distinción es importante, ya que al igual que en el mercado cosmético, en la elaboración casera también puedes conseguir exfoliantes más o menos agresivos. De este modo, los más suaves son idóneos para pieles sensibles o para uso diario, así como los más fuertes son para un uso específico en zonas en las que se acumula un mayor número de células muertas.

Ingredientes y elaboración

El exfoliante casero más suavecito que puedes tener siempre a mano consiste en mezclar una taza de azúcar con otra de tu gel de ducha habitual. Mezcla bien ambos ingredientes y aplícatelo a la vez que realizas movimientos circulares. Puedes usarlo tanto en pies y piernas como en brazos. Si necesitas algo más fuerte para zonas específicas como codos y talones, mezcla sal y aceite de oliva a partes iguales y masajéalo bien en esas áreas a tratar. En ambos casos, su uso es con la piel mojada y necesita ser aclarado posteriormente. Serán más efectivos si los aplicas con un guante de crin.

Un ritual de placer

La exfoliación es una parte de la rutina de belleza que da muchísima pereza a muchas mujeres, pero sus resultados son tan beneficiosos que es conveniente que la realices al menos una vez al mes. Por ese motivo, lo mejor es convertir ese momento en un ritual de placer. Anímate a dedicarte media hora a ti misma y date un baño de espuma super relajante. Aprovecha que la piel está mucho más receptiva para este tipo de tratamientos y prepárala para lucir más suave y firme sin ningún esfuerzo.

Fuente:http://maquilladas.com/?s=Exfoliantes+caseros+para+el+cuerpo

¿Piel deshidratada? Sí, te entendemos.

Digamos que los cambios de temperatura no son el mejor amigo de tu rostro. Entre otras cosas, la resequedad de la piel es muy común durante estos meses, haciéndola propensa a lucir sin vida. ¿Cómo combatirla? Simple -apegáte a tu rutina de belleza habitual pero añade esa "poción" mágica que tu cara necesita. Conoce más sobre diez cremas súper humectantes ideales para pieles secas o deshidratadas.

http://maquillaje.about.com/b/2013/08/21/piel-deshidratada-si-te-entendemos.htm

Recogidos con volumen frontal

Este año están de moda los recogidos, los volúmenes, los acabados despeinados, la combinación de texturas… en fin, multitud de características que hoy veremos juntas en este post. En él podrás ver diversas fotografías en las que aparecen diferentes formas de crear un recogido con volumen frontal, un peinado que podrás lucir en multitud de ocasiones, ya que su acabado desenfado te ofrece la oportunidad de mostrarlo en tu día a día, así como también en eventos más formales.

A diferencia de los recogidos con volumen que vimos la pasada temporada, estas propuestas para este año se inspiran en el efecto tupé, por lo que los volúmenes vienen a copar la zona delantera, y no tanto la coronilla como venía siendo lo habitual. De cualquier manera, siempre hablamos de una tendencia que viene a convivir con otras ya existentes, así que si prefieres moños con otro tipo de volumen, también podrás lucirlos y sentirte moderna.

Fuera raya

Recogidos con volumen frontal

Pero si volvemos a centrarnos en los recogidos que estamos viendo en estas imágenes, hay un punto clave en todos ellos, y es que la raya desaparece y todo el pelo se recoge hacia atrás con mucho movimiento. A partir de ese punto en común, el resto del cabello puede peinarse de infinitas maneras: creando apariencia de melena corta, elevándose por completo, creando un moño bajo que puede ser ladeado o posterior, y hasta puede terminar en una pequeña coleta.

Consigue el look

Recogidos con volumen frontal

Para lucir cualquiera de estos recogidos, debes tener el pelo seco y desestructurado, así que huye de los lisos total. Carda bien desde la coronilla hacia la frente, y luego ve peinando hacia atrás y ahuecando sin deshacer el cardado del todo. No olvides que queremos lograr un acabado desenfadado, y recuerda también que no debes hacerte raya. Elige el d

Fuente:http://maquilladas.com/recogidos-con-volumen-frontal/

Alimentos que NO debes comer para evitar jaquecas

Sustancias químicas que provocan alergias y vasoconstricción son lo que contienen… El por qué de esto se debe a que contienen sustancias químicas que provocan reacciones en el cuerpo que podrían inducir estados jaquecosos.

Los dolores de cabeza tienen múltiples causas. Al revisar la alimentación, hay dos teorías que se manejan. Una es por alergias alimentarias y otra, por efecto inflamatorio y vasodilatador de las arterias cerebrales que causan algunos productos comestibles.

Cuando el organismo se enfrenta a un alimento que le produce alergia, libera una inmunoglobulina E para defenderse y ésta provoca que nuestras células liberen histamina y otras aminas, que causan inflamación y desencadenan crisis de migraña en personas sensibles”.

En este caso los alimentos alérgenos pueden ser variados. Todo dependerá de la persona, pero enumera al maní, pescado, leche, mariscos y huevos, entre otros.

Por otro lado, el por qué de que ciertos alimentos tengan un efecto inflamatorio y vasodilatador en las arterias cerebrales, está en que algunas aminas biológicas pueden provocar este efecto, donde las más conocidas son la tiramina y la histamina que pueden causar una crisis de aumento de presión”, detalla.

Existen compuestos fenólicos, como flavonoides que inhiben y ayudan a disminuir los niveles corporales de estas aminas. Pero si se acumulan también provocan migrañas.

Los prohibidos son los aditivos que se ocupan en los alimentos, como el nitrato de sodio, glutamato monosódico y el aspartamo.

En esta línea estarían las anchoas en conserva, sardinas, embutidos curados como salame, carnes ahumadas, quesos maduros, carnes ahumadas, vegetales fermentados como chucrut, y frescos como espinaca, berenjena y tomate, vino tinto, blanco, cerveza, levadura de cerveza, plátano muy maduro, palta.

Mientras que los alimentos con compuestos fenólicos son el chocolate, té, café. Y, con aditivos con glutamato monosódico, caldos y sopas deshidratadas, conservas, salsas y los precocinados como pizza, nuggets, comida china. Con aspartame, dulces, snacks, bebidas.

O sea, en definitiva, hay que leer la etiqueta y ser precavidas.

Sin embargo, los ataques de migraña deben ser estudiados caso a caso porque no todas los organismos reaccionan de la misma manera. Por lo tanto, no se puede generalizar en cuanto a qué alimentos son buenos o malos para los dolores de cabeza.

El tratamiento debe ser individualizado e ir probando, estudiando cuáles son los alimentos que posiblemente ocasionen los ataques y no eliminarlos de la dieta hasta que haya una comprobación empírica.

Hay jaquecosas que toman cerveza y nos les pasa nada, y otras que con vino blanco se les presenta el dolor. Hay mucha variabilidad en las respuestas que dan los pacientes con dolores de cabeza. Por eso lo mejor siempre será tener una dieta balanceada e ir probando.

De todos modos, se añade a la lista de sospechosos, los productos que contengan nitrititos y sulfitos, donde se advierte que la comida china no será bienvenida por las jaquecosas, al igual que todos los alcoholes. No es para menos, te invitamos a recordar lo que popularmente se conoce como “resaca”, esa con la que se amanece cuando las personas se pasan de copas, donde no hay duda que la causa de ese dolor de cabeza es el alcohol.

Fuente:http://www.pretenciosas.com/salud/alimentos-que-no-debes-comer-para-evitar-jaquecas.htm

En qué orden se pintan los labios

Es posible que en alguna ocasión te hayas fijado en los labios de alguna modelo o persona que hayas visto directamente, y te llame la atención lo perfecto que los lleva. 

Para conseguir esa perfección no basta con pasar una barra de labios y punto, hay un trabajo un poquito más laborioso debajo de ese aspecto que tanto te gusta. Y para conseguirlo, hay que saber qué productos necesitas aplicar, y en qué orden hacerlo.

Hoy veremos una secuencia fotográfica en la que podrás visualizar en qué orden se pintan los labios, de modo que te resulte mucho más fácil ponerte a practicar hasta que consigas esa imagen tan sensual que estabas buscando. En este caso veremos una completa técnica para la que necesitarás corrector (o base de maquillaje fluida), perfilador, barra de labios y gloss.

Preparar labio y contorno

En primer lugar, si te maquillas con maquillaje fluido debes aplicarlo también sobre los labios, de no ser así, puedes utilizar un corrector, o llegado el caso, ambos productos. Pon una pequeña cantidad en la yema de los dedos y aplícala a toquecitos por el contorno del labio. Después repártela para que quede uniforme. Este paso te ayudará a fijar mucho mejor los productos que utilices a continuación. Ahora le toca el turno al perfilador, que ha de ser del color exacto de la barra que vayas a lucir en cada ocasión.

El acabado perfecto

Después de haber dado la forma deseada al contorno de los labios, empieza a rellenarlos con la barra. Te quedará mucho mejor si la aplicas con un pincelito. Es mucho más fácil dar color a toda la zona interior sin que se salga del perfilado ni en las comisuras. Deja secar un poquito y completa tu maquillaje de labios con un gloss transparente o de un color muy similar al de la barra. Así conseguirás un acabado ultra brillante que podrás recuperar cada vez que te retoques

Fuente:http://maquilladas.com/orden-se-pintan-labios/

Cómo utilizar los cereales en una dieta para adelgazar

Qué cereales elegir y cómo consumirlos para ayudarte a perder peso

Si bien los cereales son alimentos ricos en calorías, si los utilizas correctamente pueden ayudarte a perder peso. 

Por ello, no te pierdas esta nota en la cual encontrarás información sobre qué cereales elegir, cómo utilizarlos y cómo consumirlos adecuadamente en una dieta para adelgazar.

Los cereales son alimentos energéticos esenciales en cualquier dieta, incluso en una dieta para adelgazar, pero para que te sean útiles debes saber qué cereales elegir, cómo utilizarlos y cómo consumirlos.

¿Qué cereales elegir?

Si estás a dieta, los cereales que debes elegir son aquellos ricos en fibra. Debes reemplazar los cereales refinados y sus derivados (harinas blancas, arroz blanco y todos sus derivados), por cereales integrales (salvado de avena, salvado de trigo, germen de trigo, centeno, cebada, harina de amaranto, harina de garbanzo, etc.)

Si bien su aporte calórico no varía demasiado, si se modifica el aporte de nutrientes.

 Los cereales integrales contienen mayor porcentaje de fibra, en algunos casos ácidos grasos omega 3 y antioxidantes que favorecen la pérdida de peso.

Estos son los cereales que deberías elegir si quieres perder peso.

¿Cómo utilizar los cereales para perder peso?

Para sacar el mayor provecho energético y adelgazante de los cereales debes utilizarlos en el desayuno, en la colación de media mañana y en el almuerzo.

 Los cereales te brindarán la energía necesaria para que puedas comenzar el día de la mejor forma, además reducirá tu apetito y tu ansiedad.

Ya que conoces cómo utilizarlos, debes saber cómo comerlos diariamente.

¿Cómo consumir los cereales para adelgazar?

Si los consumes en el desayuno, una cucharada de cereales es la porción adecuada para mezclar con leche o yogur. 

Si lo deseas puedes  reemplazar estos cereales por una o dos rebanadas de pan integral tostado.

 En cambio si los consumes como colación, puedes elegir barras de cereal light.

Si decides comer cereales en el almuerzo, puedes elegir una taza de arroz integral o pastas integrales que puedes mezclar con vegetales frescos o cocidos, carnes bajas en grasas (pescado, pollo o pavo sin piel).

 Si quieres consumir alguna rebanada de pan, elige aquellos con alto contenido en cereales integrales (centeno, salvado de trigo, salvado de avena o también puedes elegir los que contienen una mezcla de harinas integrales y semillas).

Evita consumir los cereales por la noche, ya que tu organismo no necesita una reserva energética en esta parte del día, a excepción que trabajes de noche.

Si estás a dieta no tengas miedo a los cereales, estos son tus aliados a la hora de tener energía y poder adelgazar en forma saludable, de echo estos son fundamentales dentro de las dietas para adelgazar más saludables, como por ejemplo la dieta mediterránea.

Fuente:http://www.aperderpeso.com/como-utilizar-los-cereales-en-una-dieta-para-adelgazar/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+aperderpeso-com+%28A+perder+peso+-+Remedios%2C+trucos+y+consejos+para+adelgazar%29

Cómo aprovechar las frutas y verduras para no salirte de la dieta

Frutas y vegetales te ayudan a adelgazar

Las frutas y vegetales son alimentos que, por sus características, te ayudan a adelgazar; pero en ocasiones no son tan tentadoras como otros alimentos ricos en grasas y azúcares. Por ello, es importante que conozcas cómo aprovechar estos alimentos para no salirte de la dieta.

Si quieres perder peso en forma saludable, las frutas y verduras no deben faltar en tus comidas; pero muchas veces estás no son tan tentadoras como una buena pizza, una hamburguesa o una sabrosa porción de torta. Por ello, científicos de la Universidad de Leeds realizaron una investigación en la cual se observó que si llenas tu refrigerador de con alimentos saludables, como vegetales y frutas, reduces el consumo de otros alimentos como snack, dulces o galletas.

Si tienes en cuenta está información es importante conocer cómo aprovechar las frutas y verduras para no salirte de la dieta.

¿Cómo aprovechar estos alimentos para continuar adelgazando?

Oler las frutas. Se comprobó que si sientes ansiedad por la comida, toma una naranja, un limón o una mandarina, entre otras frutas y huélela. Oler estos alimentos antes de comer un chocolate, dulce o chuchería, reduce en consumo de los mismos hasta en un 50%.

Consumir ensalada antes del almuerzo. Seguramente estás acostumbrada a consumir ensaladas acompañando el plato principal. Pues bien, si comes la ensalada antes de comenzar el almuerzo o la cena, comes una porción más pequeña de la comida principal, como por ejemplo un plato de pastas o alguna otra preparación.

Beber zumos o licuados. Si te apetece beber algo dulce, los zumos de frutas y verduras, ya sea en forma separada o combinada, son bebidas ideales. Si lo deseas, recuerda endulzar con edulcorante.

Ten vegetales y frutas siempre a mano. Si siempre tienes a mano vegetales y frutas, tu autocontrol por la comida es mayor. Es decir que, las frutas y verduras no sólo te ayudan a adelgazar por sus componentes nutricionales (bajo contenido en calorías, alto porcentaje de agua, alto contenido en fibras y antioxidantes), sino por el efecto sensorial que estos alimentos provocan en ti.

Aprovecha los vegetales y las frutas y mantén tu refrigerador lleno de estos alimentos. ¡Animate!, no te pierdas todas sus propiedades adelgazantes.

Fuente:http://www.aperderpeso.com/como-aprovechar-las-frutas-y-verduras-para-no-salirte-de-la-dieta/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+aperderpeso-com+%28A+perder+peso+-+Remedios%2C+trucos+y+consejos+para+adelgazar%29

En qué orden se maquillan los ojos

Al igual que en otras muchas cosas, a la hora de maquillarse también hay un orden que se suele seguir, y que no es por capricho, sino que tiene su lógica. En el caso concreto de hoy veremos en qué orden se maquillan los ojos, ya que pueden ser tantos los productos que podemos necesitar, que hay quienes a veces se hacen un poco de lío.

Eso sí, antes de empezar quisiera recordar aquello de que “cada maestrillo tiene su librillo”, y conozco buenísimas profesionales que alteran el orden del que hablaremos hoy y obtienen resultados espléndidos, pero para ello tiene que haber un porqué y saber luego camuflarlo. Hay ocasiones en las que incluso empiezan maquillando el ojo sin haber puesto la base de maquillaje para que las sombras no la estropeen, pero después hay que tener mucha maña para poder aplicarla sin estropear el ojo.

Por ese motivo aquí veremos cómo pintarse los ojos partiendo del punto de que ya has aplicado la base de maquillaje en todo el rostro, incluidos los párpados. Si lo prefieres, antes de empezar con las sombras, puedes usar prebase de ojos, un producto que está muy de moda y que te ayudará a que la sombra se fije mejor. A continuación empezarás a dar color en el párpado móvil con la sombra que hayas elegido, y siempre desde el lagrimal hasta el extremo contrario. Continúa con el párpado móvil y termina con el arco de la ceja. Si vas a sombrear el párpado inferior, hazlo también ahora.

El lápiz y la máscara

A continuación le toca el turno al lápiz de ojos y después al eyeliner, si es que lo utilizas. De este modo conseguirás que la sombra no camufle su color, a no ser que busques ese resultado. A veces se traza una línea de lápiz (suele ser un tono claro) y la sombra se pone encima para que tome su color. El último producto que debes aplicar será la máscara de pestañas. Esto es importante porque te ayudará a eliminar y ocultar motitas de sombra que pudieran haberte quedado. Además, evitarás emborronarte.

Fuente:http://maquilladas.com/orden-se-maquillan-ojos/

Ropa de segunda mano

Comprar ropa de segunda mano se ha convertido en toda una aventura para muchas. A continuación te contamos más sobre esta tendencia.

Encontrar prendas de vestir increíbles, a precios accesibles e incluso a verdaderas gangas, es realmente algo a lo que ninguna mujer se puede resistir.

Ese vestido que alguna viste en una revista, pero lo olvidaste pues era imposible de comprar, en las tiendas de ropa de segunda mano podría ser tuyo.

Las tiendas de ropa de segunda mano se caracterizan por tener prendas que están casi nuevas, en muy buenas condiciones y la mayoría de las veces de grandes marcas y diseñadores. Incluso hay algunos accesorios completamente nuevos o con una sola puesta, como es el caso de ropa formal.

Muchas actrices y modelos famosas han declarado ser adictas a este tipo de tiendas, donde no sólo encuentran ropa, sino que también brasiers, corses, trajes de baño, pañoletas, bolsos y cinturones. Algunas de estas modelos son, Kate Moss, Helena Christensen y Naomy Campbell, entre otras.

Hoy en día cada vez se puede encontrar gente más asidua a apuntarse a esta tendencia, que además te permite escoger tiendas temáticas o especializadas en un tipo característico de vestuario, por ejemplo, ochentero, actual, elegante, etc.

Además, últimamente se ha hecho muy frecuente comprar ropa de segunda mano por internet. Existen muchas tiendas online y sitios web donde encontrarás ropa de segunda a calidad y precios increíbles.

Y para tu tranquilidad, debes saber que la ropa de segunda mano es sometida a una revisión detallada para arreglar posibles imperfecciones, para que al momento de venderla esté en perfecto estado. También se le realiza un 

proceso de sanidad.

Fuente:http://www.pretenciosas.com/moda/ropa-de-segunda-mano.htm

La dieta de Rihanna, bajo la lupa

El método para adelgazar de Rihanna no sería muy recomendable

A la hora de buscar nuevas dietas y tratamientos apuntados a perder peso, los famosos suelen tener la respuesta. Tal es el caso de Rihanna, la popular cantante, quien sigue un tratamiento intravenoso para no comer y así estimular su metabolismo para lucir perfecta. 

Sin embargo, especialistas y la opinión pública en general condenan su práctica. ¿Hasta qué punto los famosos proyectan una imagen positiva a la hora de adelgazar?

Que los famosos están buscando todo el tiempo nuevas maneras de mantenerse en forma no es nada nuevo.

 Así es como aparecen detrás de todo tipo de artimañas para quitarse esos kilos de encima y lucir perfectos ante las cámaras y los flashes, que los dejan ver como esas estrellas que son.

 Pero, ¿son saludables y aptos para cualquier persona los métodos que emplean?

Una de las últimas personalidades cuestionadas por la forma que está utilizando para verse espléndida es Rihanna. La popular cantante oriunda de Barbados parece ser una intensa enemiga de los carbohidratos.

 Pero, ¿cómo suple sus carencias alimenticias y cómo cuida su esbelta figura? A través de inyecciones que le suministran vitaminas y otros elementos esenciales, supliendo así los alimentos que debería ingerir normalmente.

Esta dieta, que parece digna de un astronauta en pleno viaje por el espacio exterior, es bien terrenal y se aplica por vía intravenosa. 

Se trata de una especie de mezcla de vitaminas, minerales, antioxidantes, elementos saciantes y que aumentan el metabolismo. 

Parece dar un excelente resultado y, de hecho, no es ninguna novedad, ya que se viene utilizando en Hollywood desde los años 80s. Pero, ¿a qué costo?

Al parecer, este método bastante particular de suplir los alimentos por una inyección produce sensación de saciedad y brinda una aceleración del metabolismo que quema grasas. 

Pero hasta incluso muchos catedráticos se apuran a negarlo: estimula a la anorexia (aboga por no probar bocado y recibir los nutrientes por vía venosa) y su efectividad se vería limitad en poco tiempo. De hecho, la especialista en nutrición Paula Rosso es tajante al respecto: “Es una tontería poner en riesgo la salud cuando la pérdida es muy rápida, y se recupera con la misma velocidad”.

 Es que el efecto rebote en esta clase de tratamientos siempre es un peligro vigente.

La pregunta es la siguiente: ¿Hasta cuándo van a seguir los famosos dando un ejemplo tan perjudicial al resto de los mortales, los seres de carne y hueso que no tienen la capacidad económica de solventar esta clase de tratamientos ni sus consecuencias? Vaya uno a saber. 

De momento, deberían tener un poco más de conciencia de lo que transmiten. ¿O no se imaginan la cantidad de adolescentes en todo el mundo que desearían poder seguir su tratamiento para verse como ella?

Está claro, los famosos no se pueden hacer cargo de lo que generan. Por eso mismo, las cosas están bien a tu alcance: alimentación equilibrada, guiada por un especialista en nutrición, baja en calorías, con consecuente ejercicio físico, constancia y paciencia. No existe mejor forma de perder peso que esa.

Fuente:http://www.aperderpeso.com/la-dieta-de-rihanna-bajo-la-lupa/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+aperderpeso-com+%28A+perder+peso+-+Remedios%2C+trucos+y+consejos+para+adelgazar%29

Comida de judías verdes con salsa de ajo y tomillo de 80 calorías

Preparación light, rica en fibra y antioxidantes para adelgazar

Si ya estás aburrida/o de comer siempre lo mismo, pero no quieres salirte de la dieta para adelgazar, te propongo una comida de judías verdes con salsa de ajo y tomillo. Esta preparación light, rica en fibra y antioxidantes te aportará tan sólo 80 calorías por porción.

La cocina es parte fundamental de una dieta para adelgazar. No basta sólo con conocer qué alimentos puedes comer y cuántas calorías consumir; sino que es necesario que combines ambos elementos y prepares una comida light, como por ejemplo judías verdes con salsa de ajo y tomillo.

Antes de conocer cómo preparar dicha receta te brindaré su información nutricional

Cantidad de porciones: 6.

Calorías por porción: 80 calorías.

Grasas por porción: 2 gr.

Otros nutrientes: Fibra, proteínas de origen vegetal, antioxidantes, vitamina C, vitamina E, Vitaminas del complejo B, magnesio, zinc, entre otros.

Receta de judías verdes con salsa de ajo y tomillo

Tiempo de preparación: Aproximadamente 30 minutos.

Dificultad: Fácil.

Te en cuenta que a las judías también se las conoce con el nombre de habas, chauchas, guisantes, frijoles o habichuelas.

Ingredientes

1 kilos de judías con su vaina, cortadas a lo largo por la mitad y sin las puntas.

3 dientes de ajo picado.

2 cucharaditas de tomillo seco.

1 ¼ taza de caldo de verduras light.

1 cucharada de fécula de maíz.

Agua cantidad necesaria.

1 cucharadita de aceite de oliva.

1 ½ cucharada de zumo de limón.

Sal y pimienta a gusto.

Preparación

Coloca a fuego lento una sartén. En ella coloca el ajo picado junto el tomillo, añade una cucharada de agua con el aceite de oliva. Cocina por un minuto aproximadamente.

Sube el fuego a moderado, añade el caldo y las habas, salpimienta a gusto, tapa y deja cocinar por aproximadamente 20 minutos.

Tras ello, mezcla la fécula con una cucharada de agua y agrega a la sartén.

Mezcla y cocina por un par de minutos hasta que la salsa espese. Retira del fuego y vierte el zumo de limón.

Rectifica la sal y la pimienta a tu gusto.

Fuente:http://www.aperderpeso.com/comida-de-judias-verdes-con-salsa-de-ajo-y-tomillo-de-80-calorias/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+aperderpeso-com+%28A+perder+peso+-+Remedios%2C+trucos+y+consejos+para+adelgazar%29

Cómo utilizar el aceite si estás a dieta

Cómo sacar provecho del aceite para adelgazar

El aceite es un alimento esencial en la dieta para adelgazar y para que puedas saber cómo aprovechar sus propiedades no te pierdas esta nota en la cual encontrarás información de cómo utilizarlo.

Si estás haciendo dieta no sólo es importante saber qué alimentos comer sino cómo manipularlos para sacar el mayor provecho. El aceite es un alimento que se intenta evitar en una dieta para adelgazar, pero este es un alimento con componentes nutricionales esenciales para la salud.

Para que puedas obtener todos sus beneficios para adelgazar y no perjudique tu pérdida de peso, es importante que conozcas cómo utilizarlo.

¿Cómo utilizar el aceite si estás a dieta?

En forma de condimento. El aceite especialmente aceite de buena calidad, como por ejemplo el aceite de oliva, aceite de soya o aceite de maíz; puedes utilizarlo para condimentar ensaladas o purés. Para ello, una vez que has preparado algunas de estas preparaciones vierte el aceite para dar un sabor especial o una textura diferente a estas comidas. Incluso, a dicho aceite puedes añadirle hierbas aromáticas o vegetales, como por ejemplo orégano, cebolla, ajo o tomillo, entre otros.

Formando parte de una comida más elaborada. Si quieres preparar una salsa o un guiso utiliza el aceite una vez que has preparado dichas comidas. Cuando estén listas, añade una cucharada de aceite y mezcla. Dará una consistencia diferente que aumentará tu saciedad.

Como medio de cocción. Si necesitas utilizar aceite como medio de cocción, utiliza aceite en aerosol. Este tipo de aceites lubrica la olla, sartén o parrilla que quieras usar, además brindará un sabor especial a tus comidas y que permitirán que no se peguen o se quemen.

El aceite de buena calidad es esencial para una dieta para adelgazar y para tratar otros factores de riesgo, como la hipercolesterolemia y la hipertrigliceridemia. Este alimento contiene vitamina E y ácidos grasos omega 3 y ácidos omega 6, todos compuestos importantes para el organismo.

Es importante que controles la cantidad de aceite que consumes y debes contabilizar sus calorías en el total de calorías que puedes consumir diariamente, teniendo en cuenta tu dieta. Para ello, la siguiente proporción te ayudará a contabilizarlas fácilmente.

1 cuchara sopera de aceite aporta 108 calorías, 12 gr de grasas totales (es importante aclarar que dentro de estas grasas totales, existen grasas saturadas, grasas monoinsaturadas y grasas poliinsaturadas; cantidades que variarán según el aceite de que se trate).

1 porción de rocío vegetal o aceite en aerosol (1 segundo de aplicación) aporta 5 calorías y 0.6 gr. de grasas totales.

El aceite es esencial porque contiene compuestos que el cuerpo necesita mantenerse sano. Por ello, si tienes en cuenta estos datos puedes aprovechar las propiedades y beneficios del aceite, aún si estás haciendo una dieta para perder peso.

http://www.aperderpeso.com/como-utilizar-el-aceite-si-estas-a-dieta/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+aperderpeso-com+%28A+perder+peso+-+Remedios%2C+trucos+y+consejos+para+adelgazar%29

Salmón con espinaca para adelgazar con problemas de tiroides

Una receta rica en yodo para los hipotiroideos que quieren perder peso

El salmón y las espinacas conforman un binomio maravilloso a la hora de luchar contra el hipotiroidismo. Además, te pueden ofrecer un plato delicioso y completo con tan sólo 250 calorías. ¿Qué estás esperando para probarlo?

Sin duda alguna, el hipotiroidismo es uno de los problemas de tiroides más habituales de estos últimos tiempos. Llevar una alimentación baja en calorías, en grasas y productos refinados no sólo es importante, sino que es esencial. También lo es consumir aquellos que son ricos en yodo y en otras sustancias tales como la tirosina o la fenilananina.

Pues bien, esta receta tiene todo lo que necesitas para que el hipotiroidismo no sea un problema en tu vida: pescados azules, vegetales verdes, un toque de semillas y, por si fuera poco, escasas calorías. En resumidas cuentas, todo lo que es bueno cuando la tiroides funciona poco y mal, ya que el metabolismo baja y el aumento de peso siempre está al acecho. Ah, pero ahora que me doy cuenta, todavía no te he contado de qué va la receta: un delicioso salmón con salsa verde. ¿Qué estás esperando para probarlo?

Datos de la receta:

Rinde: Una porción

Dificultad: Fácil

Tiempo: 15 a 20 minutos

Información nutricional:

Calorías por porción: 250

Ingredientes:

Un filete de unos 150 gramos de salmón rosado

Un manojo de espinacas

Media cebolla

Media cucharada de aceite de sésamo

Una cucharada de semillas de calabaza

Sal, pimienta y un toque de ralladura de piel de limón

Preparación:

Coloca el filete o posta de salmón a cocer a la fuego fuerte en una plancha bien caliente o una sartén rociada apenas con spray vegetal, como para que no se pegue.

Deja dorar de ambos lados hasta que el salmón esté bien cocido. Condimenta con sal y pimienta.

Mientras tanto, en una sartén antiadherente rociada con spray vegetal, saltea la cebolla cortada en pluma con la espinaca previamente cocida al vapor o hervida (y escurrida).

Una vez que esté cocida, sirve junto al salmón, terminando con el aceite de sésamo y las semillas de calabaza tostadas.

Corrige de sal y pimienta, terminando

¿Por qué esta receta es buena para el hipotiroidismo?

El salmón es rico en yodo, un mineral esencial para el funcionamiento de la glándula tiroides. Las semillas de calabaza y el sésamo, por su parte, son ricos en fenilananina, un precursor de la tirosina. Además, la espinaca aporta zinc y manganeso, otros dos minerales buenos contra el hipotiroidismo. Una receta completa por todo concepto, a la hora de luchar contra este problema.

Fuente:http://www.aperderpeso.com/salmon-con-espinaca-para-adelgazar-con-problemas-de-tiroides/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+aperderpeso-com+%28A+perder+peso+-+Remedios%2C+trucos+y+consejos+para+adelgazar%29

¿Cuál es el mejor método de depilación íntima para tu tipo de piel?

Cada vez las mujeres son adeptas de la depilación intima, sea ella parcial o total, sobre todo en la temporada de verano, que solemos estar en bañador la mayor parte de nuestras vacaciones. 

El primer paso para tener éxito en los resultados de tu depilación intima es elegir el método que mejor se adapta a tu tipo de piel y tu estilo de vida. Independiente del método elegido, es importante siempre invertir en productos de calidad y cremas calmantes, para mantener tu piel lisa, hidratada y sin irritaciones.

Conozca, a continuación, los métodos de depilación intimas más comunes y defina el mejor para ti:

Cuchilla: es la manera más rápida y barata, de toda la vida, para remover los pelos, incluso los de la zona intima. Es también el método más agresivo, que puede provocar cortes e irritaciones. 

Además, el intervalo entre depilaciones es muy corto, en dos días ya puedes notar el crecimiento de los pelos en solamente dos días, lo que puede provocar picores en la ingle.

Cremas depilatorias: es una buena técnica para mujeres que no quieren sentir dolor, pero será necesario testear el producto en tu piel antes, además de comprar un producto específico para la zona íntima. Los pelos también crecen rápidamente, casi al día siguiente de la depilación.

Cera caliente: es la más recomendada, ya que es menos agresiva y duradera. La cera caliente dilata los poros, facilitando la salida de los pelos, garantizando un resultado estupendo.

 El intervalo entre una depilación y otra puede tardar unos 15-30 días.

Cera de miel y propóleos: perfecta para quien tiene problemas con pelo que se incrustan en la piel. Esta cera ayuda a hidratar la piel, además de tener acción antiinflamatoria y secativa.

Cera de algas marinas: ideal para mujeres con el pelo muy grueso, los activos de las algas son mineralizantes, auxilian en la regeneración de la piel.

Fuente:http://www.femenino.info/belleza/cual-es-el-mejor-metodo-de-depilacion-intima-para-tu-tipo-de-piel/