Entérate en el siguiente artículo de cómo llevar una alimentación saludable en el trabajo.
Comienza otro año laboral y puede ser que a nuestro cuerpo le cueste adaptarse a las condiciones del trabajo y a la rutina.
Pero además, muchas veces nuestros hábitos alimenticios también se ven alterados por el tipo de trabajo que tenemos. El estrés y la falta de tiempo suelen ser nuestros principales enemigos en estos casos.
Por eso, aquí te damos unas buenas ideas para que mejores tu alimentación en el trabajo y así mantengas un peso saludable todo el año.
• No comas en tu escritorio. Aquí generalmente uno tiende a comer alimentos envasados.
• Dile adiós a las bebidas con gas. Esto hará que te sientas hinchada e incómoda al trabajar, en su lugar trata de tomar agua, té helado o jugos naturales sin azúcar.
• Mantén siempre cerca un paquetito con pasas o frutos secos, esto calmará tu hambre y ansiedad por comer golosinas.
• Deja preparado por la noche un bol con fruta picada de la estación. Es una excelente opción a modo de snack entre comidas.
• Puedes llevar también cereales mezclados con frutas deshidratadas y frutos secos. Súper nutritivo y quita el hambre.
• Las barritas de zanahorias o de apio son otra excelente opción. Ricas de comer y con poquísimas calorías.
Finalmente, recuerda que es importante que no te saltes las comidas. Aunque tengas poco tiempo, date un espacio para tomar un desayuno completo, y respeta también la hora de almuerzo, comer un sándwich natural, una ensalada fresca o unos wraps de pollo, no te quitará más de 20 minutos.
