Si tienes pocos días para perder peso y entrar en aquel vestido espectacular, pida ayuda a los zumos naturales. Además de sabrosos, son excelentes para desintoxicar, hidratar, rescatar la vitalidad de la piel, regular el intestino y adelgazar. Si tomas los zumos correctamente, al menos dos veces al dúa, puedes perder hasta 3 kilos en una semana.
Obviamente solo tomar los zumos no significa perder peso. Debes asociar la ingestión de los zumos a una dieta saludable. Como son ricas en fibras, las frutas te dan mayor sensación de saciedad.
Te dejo, a continuación, con una sugerencia de menú ideal para que consigas eliminar estos kilos que te sobran disfrutando los beneficios de los zumos de frutas natural:
Los mejores horarios para tomar los zumos son por la mañana y al final de la tarde. El menú abajo es de 1000 calorías, y deberá ser seguido por una semana; al terminar el tercer dia vuelves al primero y así sucesivamente.
Día 1
Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 1 cuchara de chocolate en polvo light y un trozo de bizcocho simple
Merienda: un zumo natural
Comida: 1 cazo pequeño de lentejas + 2 cucharas de arroz integral + 1 filete de pollo a la plancha + 2 cucharas de legumbres cocidos al vapor
Merienda: zumo natural
Cena: 1 unidad grande de calabacin rellen con carne picada y salsa de tomate simple, salpicada con parmesano y gratinada al horno + 1 vaso de agua de coco
Dia 2
Desayuno: 1 yogur natural desnatado con miel + 1 cuchara de salvado de avena integral
Merienda: zumo natural
Comida: 1 plato poco hondo de ensalada de hojas verdes con pepino + 3 cucharas de puré de patatas con 2 lonchas finas de carne asada.
Merienda: zumo natural
Cena: Tortilla francesa hecha con dos claras y 1 gema, hierbas aromaticas, guisantes, ricota + 1 vaso de agua de coco
Día 3
Desayuno: 1 yogur natural desnatado con miel + 1 cuchara de salvado de avena integral
Merienda: zumo natural
Comida: 1 ½ taza de macarrones al aceite y ajo con brócoli + 1 muslo de pollo asado sin piel
Merienda: zumo natural
Cena: 1 trozo de pizza de rucula con mozarela de búfala y tomate seco + 1 vaso de té helado
Fuente:http://www.femenino.info/15-02-2013/belleza/dieta-de-los-zumos-naturales-para-adelgazar-3-kilos
