En estos días cuando a todos nos entra 'la fiebre por ponernos morenos' y queremos conseguirlo en poco tiempo, os diré que con freirnos al sol (cosa nada recomendable) muchas veces no es suficiente y más si nuestra piel es muy clara (como es mi caso).
Una alimentación rica en betacarotenos durante este tiempo (si puede ser desde un mes antes mucho mejor) nos va a ayudar en nuestro empeño. Pero, ¿sabes qué son los betacarotenos?
Los betacarotenos son pigmentos vegetales de color amarillo o naranja que al ser consumidos nuestro cuerpo los transforma en vitamina A y activan la producción de melanina, sustancia responsable de la pigmentación de la piel.
Además de las zanahorias, que imagino que ya sabéis que dan muy buen resultado como bronceador, otros alimentos ricos en betacarotenos que podéis consumir son el pimiento rojo, el melón, las manzana, las cerezas, el pomelo rosa, los melocotones, las nectarinas, la calabaza, las espinacas, la col o el perejil.
Fuente:http://blogbellezza.com/alimentos_para_ponerte_morena
