Si siente que su destino va directamente al sobrepeso, entonces acuda a un nutriólogo, que más que darle una dieta le enseñara a comer de forma balanceada.
Además:
• Tiene que cuidar de su alimentación, ya que todos los días se necesitan de todos los nutrientes para llegar a ser una persona sana.
• El mejor remedio a su problema no es una dieta ni dos ni tres, sino buenos hábitos alimenticios, que incluyan todos los grupos de alimentos.
• Si el nutriólogo le enseña cómo están formados estos grupos y los nutrientes que cada uno proporciona, entonces podrá sustituir unos por otros que aporten menos grasas o calorías sin dejar de recibir las vitaminas, proteínas y minerales que necesite.
• Si poco a poco se acostumbra a comer saludable y balanceadamente.
• Es muy importante incluir actividades físicas. Haga ejercicio 3 veces por semana con una duración de por lo menos media hora. Empiece poco a poco.
Con lo anterior, se podrá conservar la línea sin problemas ni esfuerzos sobrehumanos.
Fuente:http://www.cuidadodelasalud.com/para-bajar-de-peso-y-adelgazar/como-evitar-seguir-engordando/
