Las siguientes son las mejores claves para mantenerse en forma, bajar de peso y no volver a recuperarlo. Adáptelas como una forma de vida saludable y notará los buenos resultados.
Consejos claves para bajar de peso y estar en forma:
1.Beba 2 litros de agua al día, le ayudarán a desintoxicarse y a facilitar la eliminación de grasa.
2.Añada a su dieta frutas y verduras, con 5 alimentos de este tipo al día mejorará la digestión. Asimismo consuma fibra por la mañana en cereal o complemento.
3.Efectúe una caminata de 10 minutos todos los días, no es necesario que vaya al gimnasio por una rutina desgastante, con esos minutos puede lograr mucho.
4.Deje a un lado el consumo excesivo de sal. Este mineral hará que retenga líquidos.
5.Mejore su postura, ¿sabía que permanecer encorvada cuando se sienta y no adoptar una posición recta cuando camina, puede contribuir a que la grasa se acumule de más en su abdomen?
Fuente:http://www.cuidadodelasalud.com/trucos-para-mejorar-la-figura/5-claves-infalibles-para-bajar-de-peso/
